Mrplumer81
當前許多地方教育行政部門和學校的領導，大會小會頻繁講要質量，講要排名次，講期末末位淘汰制，意在緊繃教師神經，使教師努力工作，提高教學質量！
實際工作中，教師不單單是教學工作，還有許多雜事，有幹不完的形式主義的事。再個，要提高教學質量涉及很多因素，有教師自身因素還有自身以外因素。
綜合上述兩方面因素，一方面是不切合實際要質量，另一方面要從實際中拼教學質量，教師們往往拼不出理想的教學質量，這樣容易造成教師焦慮，更甚者是造成教師對職業恐懼症！因此，出現本問題描寫的症狀。
如何緩解或避免這種焦慮或恐懼呢？我認為要從長遠和即時兩種方式去緩解或避免這種焦慮或恐懼症產生。
長遠方式，要從努力提高自我素質與認真工作兩方面努力。具體地說，還是老生常談，下功夫備課，反覆試講，組織好學生上好每一節課，深入反思課堂教學，多讀專著，多聽名家和優秀教師課，研究考題，精心設計習題等。
即時方式，要求固守“認真走自己的路，結果由別人去評說吧”，自己要堅定肯定自己能力和自己取得成績，因為自己己認真努力了，不應焦慮，不應恐懼。若焦慮感，或恐懼感還不能解除，可採取以下幾種方式去解除：1、離開工作環境，去散步二三十分鐘。2、找知心朋友傾訴。3、獨處，大哭一場，或聽幾首自己最喜歡的歌等。
這僅是我的淺見，歡迎交流！
運神老師教育風向標
同感，每一次質量分析會——把學生的成績展現出來時，大家都緊張不得了。
有一次，一箇中層領導在月考總結會上，點名批評了一位排位倒數的年輕老師。第二天這位老師就辭職了。
從領導的角度來看，這位老師辭職是因為他教學不認真，也能力才辭職的。而在同事眼中來看，他之所以辭職，是因為領導太苛刻了，管理方法簡單又粗暴，招人恨！
1、容易地選擇，困難的路
有多少老師能有辭職的魄力——因為我們要考慮的因素太多了。於是在此場合要麼精神緊張，要麼裝作無所謂，背後罵幾句發發牢騷。要麼就處在焦慮之中。
要讓自己不焦慮方法，一就是認為排名無所謂，反正又不能開除你。這種方法比較消極。如果在高中教學中，沒有點成績，即使領導不批評，同事閒聊時，也多會有輕視之意。
我們這裡有個老師是特級教師。課堂教學也不錯，不過就是成績經常倒數。可是若干年後，他評上了特級教師。原來，他知道自己的優勢和劣勢，把更多的時間花在寫作和研究教學上了。
也就是排名無所謂，最好能找到發力點。讓自己變得強一些。
不過，也有老師選擇把心思放在休閒上了——打麻將，釣魚等等活動，去轉移注意力。作為同事，由於沒有利益衝突，在學校裡也都能和和氣氣的，他們活得也挺好。
2、困難地選擇，順勢而為的路
另外一個積極點的就是讓焦慮追不上你。有一個數學老師從初中部調上來。剛開始，成績不理想。後來卻一直坐鎮帶高三了。
他總結的學習方法，被很多學校推廣。他的數學教學三步走——走題，費曼學習法，和錯題訂正，讓他的成績高出別的老師很多。
名譽利益實現了雙收。現在教的學生也是學校最好的那一批。
偶爾閒聊時，他也談論剛來高中教學的侷促和焦慮。甚至有一段時間，他夜裡睡不著，掉頭髮嚴重，有了調回去的想法。
他也走的不少彎路，由於太想考好了，於是就對學生要求太別嚴格。有幾次都與學生髮生了肢體衝突。
後來明白了提高自己水平才是關鍵。
在學術上跑的快點，超過了焦慮就行了。
總結，道理誰都懂，做起來真得不容易。說真得焦慮、困惑等負面情緒所引起的恐懼確實能讓人進步。無論怎麼樣，焦慮不愉快的老師，也不會給孩子帶來快樂。
江蘇考英語
想開點，看淡點，只要你盡心盡力，問心無愧就行。幹這行本身壓力大，要學會給自已減負。愛學的、能學的成績提升快，不學的你再用心也沒用。再說，出了校門，各有前程。領導的話聽一半就行，全部照做會累死的。
