人生在世，無外乎吃喝拉撒睡，這幾點幾乎環環相扣，緊密相連，維持了我們人體的新陳代謝和消化系統的平衡，幫助排出體內廢物，吸收新的營養。
當我們通過“吃喝”的方式將營養成分攝入體內時，身體各項器官對營養物質進行吸收分解，最後將剩餘的垃圾轉化為糞便，在糞便填充滿直腸後就會刺激腸壁感受器，發出衝動傳入腰骶部脊髓內的低級排便中樞，同時上傳至大腦皮層而產生便意。
排便是人體一種正常的生理行為，也是代表我們身體健康的一部分，不同的排便次數也是能反應我們自身的身體健康狀況的。那麼問題來了，一天排便幾次才算正常呢？
據有關研究表明，每天的排便次數最好在3次以下，而且基本最少每天要有一次，只要保證3次以下的排便次數就是正常的，如果你好幾天都沒有排便，或者大便排出的狀態出現了問題，就要引起重視，可能是一些疾病導致的。
以下幾種排便異常都是大病的警告，很多人都在犯錯。
1、便秘
如果你發現已經好些天沒有排便了，而且有便意總是排不不出來，這就可能是便秘了。
便秘最明顯的反應就是大便減少，一般每週少於3次，伴排便困難、糞便乾結，而且經常持續長期存在，影響生活質量。
便秘多是源於結直腸疾病，它是因為平時纖維素和水分的攝入不足，導致腸肌張力和蠕動減弱，腸蠕動受阻致腸內容物滯留而不能下排。此外工作緊張、生活節奏快導致的精神因素干擾也會影響到正常的排便習慣。
根據發病機制，便秘又被分為機械性便秘和功能性便秘。機械性便秘是直腸問題所導致，而功能性便秘則是中樞或外周神經源性障礙的影響，這種情況沒有器質性的病變。
2、糞便出血
在正常進食，沒有吃大量食物色素的情況下，大便一般以黃褐色、金黃色為主，如果食用了一些含有色素的食物，如火龍果等等就會使得大便變紅，不過這知識特殊情況。
如果你發現糞便長期出現帶血現象，即便只是很少的血也要注意，如果最後排出的糞便出現黑色，很有可能是腸癌的信號。
在腸癌的發展過程中，腸道功能會受損，很多人都會出現腸道黏膜出血的現象，並且會越來越嚴重，及時避免大便的異常，可以及時預防疾病的發生。
3、大便過臭
如果排便黏膩，臭味明顯，而且總有排不盡的感覺出現，這種情況說明體內溼熱非常嚴重。
溼熱為中醫專屬名詞，當溼熱鬱結體內，臟腑經絡運行受阻，全身就會發生病理性的變化。溼熱常常出現在夏秋季節，溼與熱同時侵入人體，出現頭暈、身體重、尿黃、舌苔黃膩、口中苦澀等狀況。
這種時候我們最需要做的就是飲食的調理，不宜暴飲暴食，吸菸酗酒，少吃肥膩的食物。保證良好的消化功能，多吃祛溼的食物，可以幫助我們緩解。
