考試緊張綜合徵又稱“競技綜合徵”，是指因考試壓力過大而引發的系列生理心理異常反應。
適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則影響考場表現，並波及心身健康。
駕考也是一樣，有的學員平時在駕校練得很好，可是一到正式駕考時免不了會緊張，動作反常、思維、記憶和操作動作的準確性大大降低，這時學員該怎麼辦呢？
小編收集了幾個舒緩考前緊張的辦法，準備考試的學員趕快學起來吧！
一、查漏補缺，好好練習
考試先把所有的科目都練習一遍，看看還有沒有不熟練的地方，不熟練的地方在多練幾遍。平時在練車時除了教練教你的方法自己也要多總結，熟悉自己的易錯點，注意細節。
二、臨考前要放鬆
很多學員都會有考前綜合症，考試前一天晚上都會失眠，對自己沒有信心。考試前一天晚上一定要休息好，不然會影響第二天的考試狀態，更容易造成考試失利。考試前一天可以聽點放鬆的音樂入睡，不要想太多，相信你的技術和實力一定可以輕鬆通過。
三、考前深呼吸
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以使自己煥然一新了。
四、考前放鬆肌肉
在一方面儘可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。
五、散步
散步能讓我們的不良情緒慢慢地放鬆下來。在考場外走一走，驅散一下緊張情緒。
六、自我激勵法
平定自己的內心，堅信自己，可以通過吶喊“我一定可以的”激勵自己給自己信心，充分調動自控力戰勝戰勝怯場。
最後祝大家都能考試順利，逢考必過！
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