健康少油!香煎茄盒的简易做法教学

小时候的夏天,饥肠辘辘的放学回家,
厨房里煎茄盒的和蒜泥的香味,


总是会让我有满满的幸福感。

健康少油!香煎茄盒的简易做法教学

用料

茄子 1个

鸡蛋 2个

面粉 30克

猪肉 200克

酱油 1勺

葱花/姜末 适量

煎茄盒的做法

1.猪肉剁馅,加入葱花,姜末,酱油,盐,搅拌均匀。 ( 猪肉肥瘦比大约8:2)


健康少油!香煎茄盒的简易做法教学

2.茄子洗干净切片,一片切一个多指头那么粗,拿起一片把中间切开,但是不要切断哦,一会夹肉馅


健康少油!香煎茄盒的简易做法教学

3.茄盒里用筷子塞满肉馅,可以多塞一点,因为肉一煎体积会缩小。

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4.面粉里打入鸡蛋,加1勺盐。搅拌成浓稠的糊状,如果太厚了可以加点水。太稀的话,挂糊会挂的薄一点。


健康少油!香煎茄盒的简易做法教学

5.电饼铛/平底锅烧热油,塞好肉的茄盒蘸上面糊,摆放入锅中,煎1-2分钟翻面再煎1-2分钟,出锅,蘸蒜泥,开动吧!


健康少油!香煎茄盒的简易做法教学

小贴士

1,淀粉调的糊,口感会酥一点,面粉调的糊口感香脆一点,按个人习惯可以随意切换。
2,我们家喜欢厚一点的糊,所以面糊调的比较浓稠,喜欢轻薄的糊可以调稀一点。


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