有很多懷孕媽媽在懷孕之後會有強烈恥骨痛的情況，導致她們走路的時候總是要彎著腰才能減少疼痛，這時候很多人就會以為懷孕媽媽的這種走路姿勢是因為肚子變大了而導致的，其實這是因為懷孕媽媽恥骨疼痛所引起的走路姿勢改變。
女性的恥骨在哪裡呢？
恥骨就是在女性的骨盆前方的那兩片骨頭。如果是順著女性的肚臍中間方向往下壓的話，一旦發現有硬的骨頭，這就是女性的恥骨聯合處。
女性正常的恥骨是靠著恥骨韌帶而被連接到一塊地，而懷孕之後肚子漸漸大起來，就會導致恥骨韌帶的鬆緊度越來越差，這也是因為懷孕期間內分泌導致的恥骨韌帶鬆弛。
其實恥骨韌帶慢慢的鬆弛下來，也是在為分娩做足準備，恥骨韌帶的鬆弛就會導致分娩時骨盆伸縮張力變大，為胎兒娩出創造更大的空間。
恥骨韌帶越來越鬆弛，還可能是因為胎兒在慢慢的變大，從而加重了韌帶的負荷，才會導致韌帶鬆弛，持股之間的距離被拉大。如果懷孕媽媽兩個恥骨分離的距離太大，就會導致懷孕媽媽的恥骨處出現明顯的疼痛。
這時候懷孕，媽媽如果正常直立的走路姿勢，就會讓準媽媽的脊椎底部以及整個恥骨的中央有特別疼痛的感覺。
生活中也有一些懷孕媽媽是沒有出現恥骨聯合分開的這種情況，所以他們也可能在整個懷孕期間都沒有感受到恥骨的疼痛。
那麼哪些懷孕的媽媽會容易被恥骨痛所困擾呢？
比如以前有過生產史，或者是有外傷導致身體有傷的媽媽容易被恥骨聯合痛所困擾。
懷孕期間如果女性幹了負重的活也可能會出血恥骨痛。有時候懷孕期間吃的營養過剩，導致胎兒在肚子中過大，也會讓媽媽有恥骨痛的感覺。
在恥骨疼痛的時候，可以選擇健側臥位。
或者是用溼熱毛巾來熱敷恥骨處，腰背無法挺直的，懷孕媽媽可以使用扎腹帶或者是腰帶支撐著整個腰部。
如果懷孕期間有恥骨疼痛的話，建議不要再穿高跟鞋了。
懷孕期間在拿東西，或者是提東西的時候要自己先坐下來，不要突然地蹲下再起來，這可能會導致恥骨損傷。
在懷孕期間站立的時候一定要保持兩腿微微分開後被挺直，在坐下的時候不要突然起立，應該手扶著旁邊的東西慢慢站起來。
懷孕媽媽選擇床墊的時候一定要選擇稍微硬一點的，不要選擇太軟的床墊，這樣可能對懷孕媽媽的腰部不利，導致恥骨疼痛。
最後一定要在懷孕期間堅持做一些適合孕婦做的運動，這樣才有助於分娩的正常進行。
那麼你知道恥骨疼痛嗎？其實很多媽媽在懷孕期間都會面臨持股疼痛的問題，但是相信在寶寶出生的那一刻，懷孕媽媽媽可能都會忘記這段苦日子，覺得整個懷孕期間所忍受的都是值得的。
