风雨同路苡
10个月的宝宝已经长出了4~6颗乳牙，消化能力和咀嚼能力都有了进一步的增强，奶量降到最低，主食代替母乳。
饼干、鲜果汁、软饭、鸡蛋、土豆泥、米粥、汤面、牛奶这些都可以给宝宝吃的。
推荐几个食谱给你：
10个月的宝宝就要断奶了，要保证漫天上午、中午、晚上三顿辅食，以稀饭、软面条为主，可以在稀饭中加入肉沫、与肉块、碎菜叶、土豆碎、胡萝卜碎这些，食物要清淡一些。
西兰花山药胡萝卜粥
材料：大米、山药、胡萝卜、西兰花
做法：1.山药去皮切丁，西兰花焯烫沸水捞出切碎，胡萝卜去皮切丁
2.大米入锅熬煮至7~8成熟，倒入剩余食材煮熟，最好加少许盐，一点香油即可。
鸡丝面片
材料：鸡肉50克，面片、青菜适量，姜、盐、鸡汤
做法：1.鸡肉洗净切片，青菜切碎，姜切片；
2.锅内鸡汤煮沸，下入鸡肉片和姜片煮熟，鸡肉片煮熟捞出撕成丝，放回锅里，煮沸下面片和青菜碎，煮5分钟后加盐调味即可。
酸奶拌西瓜
材料：西瓜50克，酸奶一杯
做法：将西瓜挖成球放在碗里，酸奶浇上即可。
除了这些还可以吃奶香菜花、苹果鸡肉粥、胡萝卜粥、鸡丝面片、菠菜面、咸蛋黄豆腐羹、黑芝麻糊、芋头粥都可以。
小太阳儿童健康
10个月宝宝，咀嚼能力已经有很大进步了，又可以解锁更多的辅食。这个阶段，宝宝会展示出一些个性化饮食，例如有的宝宝能吃一碗饭，有的只能半碗；有的宝宝爱吃鱼，有的爱吃肉；有的喜欢硬一些的食物，有的喜欢软的。在保证孩子营养摄入充足、均衡的前提下，妈妈可以适当地尊重宝宝的喜好。
此时期宝宝能添加的食材大致有：米粉、鸡蛋、烂面条、软烂、稠粥、小馒头、小馄饨、蔬菜、水果、各种谷物、肝类、鱼类、肉类等。孩子之前添加过的食材可以继续添加，也可以解锁更多新食材。
分享几道我自己做的适合10月龄宝宝的辅食食谱给你参考下：
番茄山药羹
食材：番茄、山药、鸡蛋黄、水淀粉
做法：
1 山药去皮，切小丁，上锅蒸熟；
2 番茄去皮切丁，鸡蛋黄打散备用；
3 锅里放油，倒入番茄翻炒出汁，加入适量清水煮开；
4 倒入山药丁，和水淀粉搅拌开；出锅前2分钟倒入蛋黄液拌匀即可。
藜麦山药粥
食材：藜麦、山药、胡萝卜、大米、焯水后的熟猪肉
做法：
1 藜麦提前浸泡，之后和大米放入沸水锅内煮粥；
2 胡萝卜去皮切丁，山药去皮切小片，猪瘦肉切丁备用；
3 煮至米粒开花，加入其余食材，煮至米粥粘稠即可。
苹果小松饼
食材：苹果、低筋面粉、鸡蛋
做法：
1 苹果去皮切小块，放入搅拌杯内加入鸡蛋打成糊；
2 倒出苹果糊，放入面粉搅拌均匀成浓酸奶状；装入裱花袋内；
3 热锅刷油，挤入苹果面糊，小火煎熟。
香烤土豆花
食材：土豆、鸡蛋黄、奶粉
做法：
1 土豆去皮切片，上锅蒸熟；
2 熟后稍稍晾凉，捣烂成泥，加入鸡蛋黄和牛奶拌匀，然后装入提前装好裱花嘴的裱花袋内；
3 烤箱160度预热，将土豆泥挤入铺有油纸的烤盘中，之后放入烤箱内烤熟即可。
喵呜做辅食
随着宝宝的生长需要及运动量增加。宝宝有10个月大，应该也长有几颗门牙了，因为宝宝的乳牙是在4-10个月开始萌出的，对食物的挑战性也会有一定的兴趣。
在10个月以前，宝宝吃的是米汤，米糊，稀粥，蛋黄，蛋泥，鱼泥，菜泥，烂面，碎菜，肝泥，饼干等等。到了10个月宝宝各种各样的求知欲也大大增加，模仿大人们动作也日益频繁，随着运动量的增加及消耗增多，我们不但要增加宝宝的食物量，同时也要在食物的色彩美，样色美，变换着各种有营养的花样，让宝宝一看到就想要有挑战食物的欲望。当然，色彩要以主要天然色为主。
在宝宝10个月，可以让我们添加一些碎状食物，稀粥，软饭，烂面条，豆制品，碎菜，碎肉，面包等，制造出色香味具全的小花样。让宝宝能一看到食物就会有要挑战性的欲望，同时也要培养宝宝的小手协调性，能让宝宝自己把食物往自己嘴里送，如果宝宝成功了把食物往嘴里送，记得一定要表扬宝宝，宝宝一定会感到很愉快的，他跟着就会有一种很成功的样子，心里美滋滋的，妈妈我很棒！
在给宝宝添加食物的时候，妈妈们一定要记得少量多餐，一定不能一次过吃太饱，要根据自己宝宝的生长需要以及活动量多少给宝宝添加。
