腎好不好對男人來說是很重要的，這不僅關乎著身體健康，而且對男性功能也是很重要的。腎臟好的人，身上往往會有一些特徵，可能一些人因為習以為常而感覺不到。
其實腎好的男人身上大都有這4個“共性”，有一半以上就恭喜你了。
1、腰好
平時我們可能感覺不到，但等到腎發虛的時候就會感覺到差距了，這時候腰部容易出現痠軟無力，走路也沒力氣的感覺。這是因為我們的腰和腎是相互作用的，密切聯繫的，腎臟能夠滋養我們的腰部，腎發虛的時候腰部得不到滋養，自然也就變得無力。
2、聽力好
這個也是平時沒感覺的，但如果感冒或者腎氣不足的時候，就有明顯的感受，那就是聽力會下降許多。中醫認為，腎氣的旺盛和衰竭直接會影響到耳朵的聽力，腎好、腎氣足的人聽力自然就好。如果腎不好、腎氣不足則不僅會導致聽力下降，還會伴有耳鳴、心煩、注意力下降等症狀。
3、毛髮好
毛髮好不好與腎好不好有很大關係的，中醫認為“發為血之餘,腎其華在發”，也就是說頭髮為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標誌。我們的毛髮的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態，均能夠反映人體臟腑氣血的狀況。如果我們的毛髮旺盛，烏黑亮麗，則說明我們的氣血很足，腎氣也足。
補腎有三招，恢復活力年輕態
按摩關元穴、氣海穴可以壯陽
我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫以為元氣稟於先天，躲在腎中，又依靠後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。元氣是與生俱來的，從父母那裡持續而來，又依靠後天的充養。隨著時間的推移，它會逐漸削減，人就會呈現朽邁的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不洩漏，是男子躲精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。
刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產，它的多少是一定的，我們天天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。怎麼讓這筆遺產的數目不至於削減太快呢？一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關元穴的作用就相當於給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產的使用才能削減。
腰眼穴的按摩方法
男科上常見的腎虛陽氣不足症狀就是腰痠腰痛，有一個按摩壯陽的方法也很管用——揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置見上圖：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
補腎第一果——桑葚
桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，所以能寵幸後宮佳麗三千，70歲還能老當益壯的主要原因。
現代醫學研究發現：桑葚大量的錳元素，能增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
食用方法：
泡酒做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
