身高1.68cm，体重51公斤，已经成为两个孩子的母亲的她现在已经48岁。但是她却有着傲人的身材，已经充沛的精力，关键是她居然还拥有着完美的肌肉线条。她是谁？她就是赫赫有名的西班牙王后——莱蒂齐亚。
自从2004年嫁给费利佩以来，莱蒂齐亚就成为了人们心中最受欢迎的王室成员之一，莱蒂齐亚王后总是以时尚的打扮，傲人的身材吸引着众人的目光。
虽然偏瘦，但是她却是属于那种凹凸有致的身材。在众多服饰中，莱蒂齐亚还是最喜欢能衬托她手臂肌肉线条的无袖装。
那么，这位王后这么又是如何保持这么婀娜多姿的身材的呢？其实作为一个中年女性，也是一个生过两个孩子的妈妈她并不是毫不费力的就拥有这么好的身材。
据爆料，假若有时间，莱蒂齐亚几乎每天都要到健身馆锻炼身体，而她还拥有一个私人教练每次都会为她定制专门的锻炼计划。
其实说莱蒂齐亚这么健康的身材不仅仅是拥有先天的良好基因，还通过后天大量的努力换来的结果。
除了健身之外，莱蒂齐亚非常喜欢极具亲和力的有氧运动，不仅如此她还会带着孩子们一起参加锻炼。
实际上，光是通过运动并不能一直保持着健康的体魄，生活上的节制才是让莱蒂齐亚一直都有着充沛的精力以及完美身材的主要原因。
众所周知，其实莱蒂齐亚有着一套非常严格的家庭管理方式，她不允许莱昂诺尔公主以及索菲亚公主吃含糖的食物，最多会让她们吃干果。
在费利佩六世一家的饮食中他们的食物几乎不吃热量高以及糖分高的食物，这个王室家庭主要是以鱼类为主。
其实摄入过量的糖分就意味着会吸收更多的热量，而这些没法消耗的热量最终会变成脂肪。
而发胖就是高血压、各种心脑血管疾病的罪魁祸首，所以莱蒂齐亚拒绝过多的糖分摄入也是一个明智的选择。
像面包、饼干这种富含了极高碳水化合物的食物绝对不会出现在这个家庭当中。那么，他们会吃哪些食物呢？
通常他们会选择一些利于消化并能帮助身体排毒的瓜果蔬菜进食，比如：芦笋、黄瓜、生菜，还有富含维生素的水果，比如奇异果。
费利佩六世一家所食用的食物主要是以新鲜、健康的有机食物为主。
但是莱蒂齐亚王后绝对不会节食，毕竟节食并不是一个健康的减肥方法，她完美的身材完全是取决于她严格执行的饮食习惯。
或者说减肥的方法有千万种，但是能减成功并且一直保持着完美身材的却没有几个。想要减肥很容易，但是想要一直保持健康的体重却是一件非常困难的事情。
实际上，规律的作息也会是一个保持好身材的办法。
不规律的睡眠会扰乱激素的分泌水平，从而导致脂肪量的增加。
也就是说，想要拥有莱蒂齐亚王后这样健康的体魄必须要有自我苛求的自律，当自律成为了一种习惯，最终才会拥有让人望尘莫及的身段。
