孫醫生養生課堂
壞習慣才是癌症找上門的捷徑！自查一下，你是否在其中？
生活中的各種習慣，與我們的身體狀況息息相關，下面看看幾項容易致癌的壞習慣，看看你是否中招？
壞習慣一：由著性子吃
光吃燒烤不吃菜，大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。
壞習慣二：夜晚不睡覺
英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30歲~50歲的癌症患者，
發現99.3%的人常年熬夜，凌晨後才會休息。
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
如果加班到凌晨，最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
壞習慣三：坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發裡…
千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞數量隨活動量增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；
日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。
工作2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
壞習慣四：老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。
滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
以後食物不能趁熱喝、趁熱吃，放溫了再進食。
壞習慣五：愛鑽牛角尖
生活中愛較真、愛生氣、不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。
豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”。
壞習慣六：吃發黴食物
花生、大豆、米、麵粉等發黴後，可產生黃麴黴素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。除此之外，發黴食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。
這種節儉要不得，遠離有毒的發黴食物！
壞習慣七：過度曬太陽
你會發現，家裡總被太陽曬的傢俱老化速度更快，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，增加成年後長雀斑甚至患癌的概率。
每天上午11時~下午3時紫外線最強，要注意防曬。
壞習慣八：工作太拼命
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌症前三名。
醫生表示，過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病肺病反覆發作、不斷加重，並最終誘發癌症。
命比錢重要！不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，週六日保證一定的休息、健身活動，以調試心情。
平時也多靜坐、冥想、聆聽音樂等。
海藻植物硒是直接從海藻植物中提取的有機硒，絕非無機硒培育轉化而來，生物活性很高，易溶於水，無異味，更容易在組織內儲存、吸收，以及被人體吸收後可迅速的被人體利用。
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答案是肯定的，其實現在很多癌症的高發，都是願意一些壞習慣，而這些習慣往往還容易被忽視，比如很多人覺得壞了一點點的食物，只要去掉食物還能吃，但實際上，毒素已經遍佈整個食物，即便切掉的壞的一點點，毒素依舊在，長期吃這樣的食物，自然就會增加肝癌，胃癌等癌症的風險。比如喝酒的時候很多人覺得空腹飲酒也沒啥問題，不過就是容易醉一點，而實際上，長期如此，並且飲酒量大，不僅是肝臟會受到威脅，也會增加胃出血，胃穿孔，甚至胃癌的風險。
其實這樣的習慣還有很多，比如喜歡吃煙燻醃製的食物，平時膳食的膳食口味較重鹽吃的過多，吸菸，長期酗酒，暴飲暴吃，吃飯過快，吃的過撐，喜歡吃刺激性的食物，喜歡吃各種甜食，奶油，黃油等，喜歡吃燙的食物，經常熬夜，偏愛吃肉，愛發脾氣等等，這些不良的習慣，會大大增加，腸癌，肝癌，肺癌，胰腺癌，胃癌，腎臟疾病，卵巢癌，食道癌等等各種癌症的風險。
那麼反之，其實調整這些習慣就能夠有效的大大降低各種癌症的風險，甚至還能緩解已經出現的初期的疾病，雖然難改一些，但是對於現在的人來說，生命健康才是最重要的，慢慢改，能多改一樣是一樣！
