各位好，上期內容講到為什麼大部分男人婚後都會發福，小編給大家分析總結了5點原因。今天這期給大家帶來如何解決婚後男士減肥的問題。
今天給大家帶來兩種很多人都想知道的方法，懶人減肥法，就是僅僅通過控制飲食來改變自身脂肪消耗情況。
哥本哈根減肥食譜
哥本哈根減肥法2014年11月，網友將一份“肥膩”的菜單曬到了網上，稱通過13天的大魚大肉，竟輕輕鬆鬆減肥10斤，受到網友追捧。這份減肥菜單，早餐標配是黑咖啡和麵包片，中餐一般是200g火腿、鱈魚或2個煮雞蛋，晚餐則有200g牛排或250g雞肉，其他蔬菜、水果隨便吃。除了第7日和第11日比較“清苦”，中餐只能以水或果汁充飢外，其他時候都一邊吃肉一邊甩肉，兼顧了對肉食和身材的熱愛。在網上，這個菜單被稱作“哥本哈根減肥法”，通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到減重效果。
具體食譜如下：
哥本哈根食譜
哥本哈根減肥食譜注意事項：
在執行這份餐單期間，如果你食用了食譜外的食物，請立即停止該食譜，因為這樣將不會按照預期改善你的新陳代謝。你必須在6個月後重新執行該食譜。如果在前6天沒有按照該食譜進食，可以在3個月後重新進行。
哥本哈根減肥食譜所持續的時間為2周，而且要求嚴格，執行起來較難。所以請你在沒有出行和聚餐計劃期間進行，以免計劃被打亂。
原創方法
方法很簡單，早上食用一個雞蛋，中午兩片黑麥麵包，晚上睡前一袋牛奶。堅持一段時間後會發現有奇效。身邊同事就是通過這招一個月成功瘦身45斤，各個體重人群根據情況控制方法實施時長。
以上兩種方法皆能夠實現瘦身效果，請各位合理選擇實施。
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