学海无涯139
现在已经进入5月份了，距离中考不到三个月了，学生每天都在紧张有序地复习。尽管如此，也要保证睡眠质量。每天最多睡4-5个小时，对中学生来说太少了。应该合理安排学习和睡眠时间。
1.我们成年人每天的睡眠时间最好在8个小时左右，这个是人体生物钟的规律。只有保证了充足的睡眠，第二天才有精力应付各种各样的事情。
2.中学生学习压力大，尤其是初三学生，正在全力以赴迎接中考，如果睡眠时间不够，肯定会影响第二天的学习，长期下去，精神不足了，整天就会十分倦怠，恍恍惚惚的，记忆力也随之下降的。有些还会引起内分泌紊乱，不及时释放压力，引起抑郁症都有可能。
3.家长在这段特殊时期，多关注孩子的动向，多给予温暖和关爱，支持和理解。可以和孩子一起讨论如何合理地安排学习时间和休息时间，再听听下老师的建议。
毕竟孩子刚初三，还不能有效安排自己。家长无论如何都让孩子明白充足的睡眠不影响学习，反而促进学习。有些孩子会认为多花时间学习才赶得上别人，其实适得其反。
4.制作营养餐。因为孩子学习压力大，营养餐为孩子的学习提供源源不断的动力，所以不能忽视。
总之，初三孩子学习压力大，心理压力也大。一定要关注孩子的睡眠，心理，营养，营造一个和谐积极的家庭氛围。才是对孩子最好的支持。
杨丽丽姐
你说的情况比较普遍，特别是重点中学的女初中生，很多都是很勤奋拼命的，但是这种方法需要调整。
1、晚上睡眠过少会导致白天学习效率不高，这是基本常识。我原来带女儿初中时，一般是10点半左右睡觉，初三最多到11点睡觉，早上是6点半起床。
2、太晚睡一般是做作业比较慢，学习方法有些问题，学习方法需要做适度的更新。一般来说，即使省会的重点中学，作业特别多的时候一般也不会很多，我在省会城市教孩子，还是基本知道规律。
3、很努力但是学习碰到学习能力的瓶颈或天花板后，学习就只能靠时间延长来完成，这是普遍存在的现象，学生心理也有一定的安全感，至少觉得已经尽力而为了。
4、提供几个小技巧。我女儿原来在初中时为了省去晚上加班的时间，会利用课间做作业，当时做作业会印象深刻，做作业速度快，准确率高，晚上做作业就少了很多。另外，提前预习也是一个很好的学习方法，一般是提前一周快速预习，一般做作业也快些。最后，多与学霸和好友交流学习方法，也是一个很有效的方法，团队合作还是有效的。
希望以上回答对你有用。
谢谢！
光速教育工作室
作业可以不写，觉必须睡，作为高中老师这个我了解，如果初中是靠时间熬出来的高分，到了高中没有任何价值，很快就掉队。初中最主要的是学会学习，提高学习效率。那些没有必要的重复的作业，能不写就别写了，要不家长代写，应付一下老师就可以！
