2020-01-24 雞西天氣
晴,今日最高氣溫 -13 ℃，最低氣溫 -22 ℃，風向風速：西北風3-4級轉微風,降雨概率：20%
“早起活活腰，一天身體好”，是不是平常出於繁忙，我們很久沒活動自己的身體了呢？好的身體才是革命的本錢，快來和小編一起獲得強健的體魄吧！
跳舞
堅持跳舞會讓你在提高最大攝氧量的同時，向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外舞蹈會加速血液循環，從而預防各種心臟病。
跳繩
跳繩可以增加人體的免疫力，在免疫力增加的條件下，身體可以抵抗外界傳播的病毒，讓身體對外界的情況不再那麼敏感，不再那麼容易生病感冒，機體的恢復也會比較快些。
乒乓球
由於乒乓球運動需要人不停的調整身體位置，腿腳不停運動，接球，回擊球對手臂的拉伸，都可以強壯人的筋骨，鍛鍊人的身體。打乒乓球不僅是青少年的運動，老年人打乒乓球還可以預防老年痴呆。
運動的好處數不勝數。但是不科學的運動，只會越來越損傷我們的身體。在運動中有哪些需要我們注意的事項呢？小編來為您解答。
運動前應儘量避免高纖維的食物（全麥麵包、高纖餅乾、某些高纖飲料等），因其容易造成肚子腹部不適。因比賽時間和食物的種類不同，選擇不同的進食時間，但必須遵守的共同原則是，食用的食物可以在比賽過程中提供充足的營養和能量，而又不至於在運動過程中造成腸胃不適。
請點贊好嗎，謝謝【鞠躬】
分享到:
