女人最重要的就是氣血，尤其每次來月經的時候，還會損失大量的氣血，所以補氣血就成為了女人永恆的話題。月經走後7天，是補血養血的黃金期，多吃3物喝3水，讓你的氣血更充足。
貧血是困擾不少女性的一大難題，加上來月經還會流失很多血液，就會導致貧血的症狀加重，諸如頭暈眼花、容易疲勞、記憶力減退、容易犯困、皮膚蒼白、頭痛等症狀，極有可能會交替發生。所以此時補血補氣就顯得十分重要，如果症狀嚴重的話建議遵從醫囑接受治療或用藥，如果並不嚴重，其實食療就可以起到很好的作用。
多吃3物
1、豬血
豬血是絕佳的補血食材，豬血含有含鐵量十分豐富，而且以血紅素鐵存在，比較利於被人體吸收。而且豬血裡還含有磷脂，吃進人體後可以使乙酰膽鹼量增加從而提高人的記憶力，還有利於增強機體的免疫功能。豬血還可以為人體提供大量人體所需的其他微量元素，可以顯著治療營養不良等症狀。
2、動物內臟
與豬血異曲同工，動物內臟也是補血的絕佳選擇，首先動物內臟中富含血紅素鐵，非常易於人體吸收；還含有大量的維生素以及鋅元素和蛋白質，兒童吃了也可以有效促進成長髮育。不過需要注意的是，動物內臟中含有大量的膽固醇，所以補血雖好，但不宜過量食用，以免造成血脂過高。
3、黑豆
黑豆由於其含有豐富的植物雌激素而又被成為“女人豆”，女性朋友適當吃些黑豆，可以補充雌激素，滋養卵巢和子宮，從而達到養氣血的效果。除此之外，黑豆皮中還含有大量的花青素，是很好的抗氧化劑的來源，有著美容養顏、延緩衰老的功效。建議大家可以早晨起來後打一杯黑豆豆漿來喝，效果非常好。
多喝3水
1、四物湯
原材料：當歸、熟地黃、川穹、白芍各適量；做法：上述藥材洗淨備用，放入乾淨砂鍋中，倒入適量清水煎煮一個小時左右最佳，取汁就可以服用了。
功效：女性月經後，最好的補血養血湯要數四物湯了。四物湯中的各味藥材都有著補血調經的功效，女性月經走後7天，適當喝幾劑四物湯，可以有效化瘀活血、調理血虛、散去淤血等等功效，此外四物湯還有著潤膚養髮的功效，還能改善因血虛引起的面色蒼白、皮膚粗糙等。
2、三紅湯
原材料：紅棗10顆左右，紅小豆50g，紅衣花生適量即可；做法：將上述食材清洗乾淨備用，紅小豆最好是提前浸泡2個小時以上；取一隻乾淨砂鍋，放入上述食材，倒入適量清水後，大火燒開轉小火慢熬煮至紅豆熟爛就可以食用了。
功效：這道補血湯的食材非常容易買到，而且都很便宜，是一道非常簡易的養血方式。其中紅豆有著養血利水、降壓降脂、利腸通便的功效，花生有著促進生長、止血造血、延緩衰老的功效，紅棗則是“補血界”堪稱“赫赫有名”的食材了，補血養血效果非常顯著。女性月經走後7天，每天喝一碗三紅湯，可以顯著補血，還能改善頭暈眼花、面容蒼白。
3、紅棗煲黃鱔
原材料：黃鱔2條，紅棗10顆左右，生薑適量；做法：紅棗、黃鱔洗淨處理好，黃鱔切段備用，紅棗去核備用；鍋中熱水，倒入黃鱔段，適當汆燙數分鐘撈出，砂鍋中倒入清水，放入黃鱔段生薑和紅棗，文火煲1小時左右即可。
功效：黃鱔可以算得上是補充人體營養、增強免疫力的“大補食材”，有著補脾益氣、養血造血等功效，女性月經走後7天，吃些鱔魚非常有好處。再加上紅棗一同煲湯，不僅僅營養豐富，還有著非常好的調理氣血的功效，女人不妨吃一些。
