小妍是位哺乳妈妈，宝宝3个多月，基本上都是纯母乳喂养。婆婆也一直夸小妍的身体争气，奶水一直挺好。直到有次跟朋友出去吃了顿饭，回来之后发现奶水越来越少。到最后甚至不太够宝贝吃了，这让小妍和家人甚是着急。
后来，喝了很多中药追奶，但效果一直不太理想。后来，小妍才回想起来，可能是由于那天跟朋友出去吃饭，不小心吃了一些回奶的食物，导致奶水越来越少的。那哺乳期到底有哪些饮食禁忌？
一、一些回奶食物坚决远离。
一些有回奶作用的食物，应当坚决远离。比如大麦芽水，韭菜，山楂，桔子，花椒等。甚至含有这些食材的食物也不能碰。不要拿宝贝的“口粮”开玩笑。
二、尽量远离一些大料
比如说味精，里面的谷氨酸钠成分可以通过乳汁传输给宝宝，影响到宝贝对锌的吸收。而宝宝缺锌的话，时间久了很容易食欲不振，发育不良等。所以饮食中应尽量远离味精，鸡精，茴香等这些大料。
三、生冷食物要忌嘴
有没有一些哺乳期妈妈发现在你不小心，或者是实在控制不住自己的嘴 ，偶尔吃了一点点生冷食物之后，宝贝出现拉肚子，腹泻等情况。可以说妈妈的饮食直接关系到宝贝的健康，一定要谨记。
四、巧克力要少吃
如果实在控制不住，偶尔吃一点点可以。但千万不可多吃，这是因为巧克力的主要成分可可碱会通过乳汁直接传送给宝宝，引起宝贝神经兴奋，睡眠不稳，哭闹不止。
五、辛辣油腻食物适可而止
虽说，辛辣刺激食物可以增加人的食量，但这些东西更会通过乳汁被宝宝吸收，时间久了会直接影响到宝贝的身体发育。
六、酒精，咖啡等还是算了吧
哺乳期，实在嘴馋酒精，咖啡等饮料的妈妈们，也一定要控制自己。特别是含有咖啡，茶水，酒精成分的饮料也要远离，不可拿宝宝的健康开玩笑。
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