乾眼症，又稱角結膜乾燥症，是很常見的眼表疾病。是由各種原因引起的淚膜不穩定為主要特徵並伴有眼部不適症狀的多因素眼表疾病。常見的症狀有乾澀感、異物感、燒灼感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動、視疲勞等。如同時伴有口乾、關節痛、唾液腺受損等，則有可能是“乾燥綜合症”。
哪些因素可能導致乾眼症呢？ 用眼習慣不良、基礎疾病、藥物引起、環境因素和激素水平改變等多種因素都可能造成乾眼症狀。
我們又該如何預防乾眼症呢？最簡單的——有意識的多眨眼。眨眼是一種保護性神經反射動作，完全眨眼時可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼睛表面潤溼，正常人每分鐘眨眼約20次；尤其是看電腦、手機、讀書、打遊戲的時候，會全身心投入，甚至忘了眨眼，這時候可以有意識的眨眼，維持眼睛表面的溼度。
瞼板腺，是保護淚水的衛士，防止淚水蒸發過快。有瞼板腺開口阻塞的患者可多做熱敷。使用略高於體溫的水（一般40-45攝氏度），將毛巾打溼，敷於閉合的眼瞼上，每次10-15分鐘，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌物易瀦留，熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。
注意用眼衛生，使用電腦時，距離儘量保持在60釐米以上，同時使視線能保持向下約30度，既可以使頸部肌肉放鬆，也能使眼球表面儘量少的暴露於空氣中。
另外，提高空氣溼度。長期處於空調房內，會加速淚液的蒸發，時間久了自然會引起眼乾等症狀。應避免坐在空調出風口附近，建議使用加溼器，增加周圍的空氣溼度。
環境清潔也很重要。空氣中的細菌、灰塵、蟎蟲等大大增加了過敏性結膜炎的發生，空調管路中含有黴菌、細菌和病毒，也會引起眼部炎症。因此應該注意環境的清潔，比如定期清洗空調，枕套、枕芯等床上用品，無論內外定期清洗和晾曬。
飲食也不能忽略。多吃魚類、蔬菜和水果，多補充維生素A，少吃煎炸油膩或者過鹹的食物，老年人飲食要避免過甜、高油高脂等。適當進行有氧運動和瑜伽（腹式呼吸）30分鐘以上，也能夠增加淚液分泌，有助於改善乾眼不適的症狀。
當然，如果採取了上述措施，仍然出現了不可緩解的乾眼症症狀，那就需要來我們眼科中心就診了。我們可以根據不同的病情，採取局部藥物、淚點栓、瞼板腺按摩、強脈衝光、除蟎等治療手段來緩解症狀。
