文/樱子
编辑/樱子
说到零食，相信很多家长有话要说，自家的孩子都特别爱吃零食，经常因为吃零食而影响到正餐的进食，而且，零食吃多了对身体也不好。
其实我们大人，都会在闲暇的时候吃点零食，就像看电影会点爆米花和可乐，成人都无法抵御零食的诱惑，更何况是孩子。
邻居家壮壮是个特别爱吃零食的一个小孩子，父母会给他一星期五块钱的零花钱，他都拿来买小零食了，有天买了包"辣条"被壮壮妈妈看到了，后来就严令制止孩子买零食了，还把零花钱都没收了，这下壮壮可不干了，大声哭闹着，和父母闹了好几天别扭。
壮壮妈后来说："小孩子吃零食对身体又不好，还浪费钱。"引来了一大波有娃人士的认可，纷纷表示对于孩子吃零食这件事要"严防死守"，绝对的杜绝。其实这样绝对的做法，反而会产生不好的影响。
在心理学上有个名词，叫"匮乏感"，这个词的意思就是对于越得不到的东西就会越想得到，所以父母对零食的严防死守只会让孩子对零食更加渴望，一旦出现了一个机会，就会出现"报复性"的进食。
我表姐家的孩子就是这样，表姐和表姐夫是比较严厉的人，对于孩子的教育也是一样的，一点零食都不让孩子碰，直到孩子初中住校了，一星期回去一次，父母管不着了，就开始放飞自我，各种辣条、薯片、汉堡、鸡爪都不停，居然一个月吃胖了十几斤，这让表姐有点后悔，早知道就不这么严格了。孩子表示现在一吃零食都停不下来，有点没法控制自己的就是想吃。
其实这样类似的事情在大人身上也会出现，有些人为什么那么爱吃油炸食品，饮料零食特别喜欢，有一部分来自于小时候的压抑导致现在有些无法控制自己。
由此可知，父母不让孩子碰一点零食，也是会产生不好的影响。
父母不让孩子吃零食的后果
1、 对零食的需求增大
由于父母这样"严防死守"的态度，让孩子对零食产生"匮乏感"，导致孩子对于零食的需求量就会增大，长大后这件事情就已经变成了一种心理上的执念，是基本无法轻易改正的，不单单当是吃零食，其实还有买玩具、买衣服等等，都会产生这种情况。正所谓物极必反，就是这个道理。
2、 和父母隔阂加深
当其他小朋友可以得到父母给的零食而自己不行的时候，孩子心理就会产生偏差，认为自己的父母并不爱自己，这群孩子可无法理解吃零食对身体不好这件事的，在这种情况下，孩子无法理解父母的所作所为，只会和他们因为零食的事情发生争吵，一旦争吵过多，孩子和父母之间就会容易产生隔阂，造成亲子关系的不和睦。
父母不愿意孩子吃零食，多半是因为怕零食不健康，对孩子的身体不好，可孩子的运动量往往很大，这样消耗身体的能量也对很多，这时候，只有正常的三餐是不够的，因为孩子还没到饭点就会饿，所以就需要点零食来补充自己的精力。
正所谓"堵不如疏"，想要让孩对零食正确看待，不暴饮暴食，父母就要遵循"二八原则"，父母做到正确疏导和把控孩子吃零食。
什么是"二八原则"？
二八原则在这里的具体含义是指让孩子的正常饮食与零食分别占每日总摄入量的百分之八十和百分之二十，这有这样的比例，才能同时满足孩子的营养以及需求。
那具体父母具体该怎么做呢？
1、 主动给予
父母防着孩子吃零食的一个重要原因就是，害怕孩子吃的零食不够健康，影响孩子的生长发育，这样的"严防死守"不如父母主动提供，给予孩子零食，这样还可以保证这些零食的质量。
父母可以选择一些相对来说比较健康的零食，比如水果干、坚果类的零食，还可以给孩子买一些酸奶，父母也可以选择自己在家用牛奶制作一些奶茶、双皮奶之类的，这样的零食孩子也爱吃，由父母经手的又可以保证健康，而且父母在面对孩子需求的时候，可以选择种类多一点，量少一点，毕竟孩子的食量有限，这样既可以满足孩子的好奇心，还让孩子吃到了健康的零食。
2、 限量供应
像像上文中提到的，要遵循"二八原则"，让孩子的零食摄入量为今天的百分之二十就足够了，不可以过多，所以，这时候就要对孩子限量供应零食，尤其对于高糖分、高热量的，父母应该适当的减少。
这样既可以满足孩子吃零食的愿望，又能确保孩子的健康饮食，等到孩子长大之后，家长也可以逐渐给孩子分析不健康零食的危害，这时候孩子也更容易接受。亲子间也会相互尊重。
3、 了解零食成分
零食的包装外面都有食品成分表，家长可以带着孩子一起了解，一起学习其中的成分，然后用科学严谨的态度给孩子分析这些零食的营养价值，晓以利弊，这比光靠嘴说更能说服孩子。
采取这种严谨、科学的态度，不仅可以帮助孩子切实的了解每种零食中的具体成分，也能让孩子养成根据事实选择零食的习惯，时间一久孩子也会形成健康习惯，拒绝不健康的零食。
零食对于孩子的吸引力不可小觑，其实作为80后、90后的我们可能也深有感触，事实上我们也确切的知道的，吃零食满足的不仅是"口腹之欲"，更多时候吃的是一种心情。
试想一下，当你也吃到了别的孩子能吃到的零食，那种心心念念的感觉被满足时，你体会更多的不一定是零食的味道，是被满足的快感。
所以，在吃零食这件事上，家长没必要严防死守，让孩子适当的尝试，换回的可能是他被满足后的自信以及更加的自律。
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