千萬病痛只有一個根本，治千病萬痛只治一個根本。《呻吟語》
人身縱然有千千萬萬的疾病和痛苦，但卻源於一個根本。而要治這千千萬萬的疾病和痛苦，只要治好了那個根本也就可以痊癒了。
所謂的病痛，都是人體中的負面生命因素。正面的生命因素是要把生命轉化為永恆，而負面生命因素卻要讓生命終結。如果細心觀察自然萬物，就不難看出，植物和動物都是很少得病的。除非它們在自己的食物鏈上被吃掉。人類會有那麼多疾病，是由其自身特點決定的。
人類與動植物的根本區別就在於有心靈和意識。而意識的作用就是要讓人類超越自然界。動物與植物沒有思想和意識，所以一切都順其自然。春花秋實，夏風冬雪，沒有了執著，便不會有煩惱，沒有了煩惱，也就不會有疾病了。因為心靈是人類生命的核心，它的健康與否，關係到人整個身體的狀況和氣數。所以，心病好，百病消。這就是說，把握好心靈的方向，一切疾病與災難就都會遠離生命。
通常情況下，人們認為身體只有健康和患病之分。世界衛生組織對健康下的定義是：“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。”新的醫學研究也表明，人體健康與患病之間還存在著一個過渡的中間狀態，即第三狀態——亞健康狀態。
據此可得知，身體健康但精神和交往卻存在問題，並非真正的健康，只有身心健康才是真正的健康。亞健康狀態實際上已經在警告人們，如不加以重視，疾病就會接踵而來；如能加強自我保健，進行自我調節，就可以使自己早日從亞健康狀態中走出來，轉變成健康狀態。
在我國傳統觀念的影響下，人們普遍認為得病不是件光彩的事情，尤其覺得患精神疾病更不光彩。其實不然，隨著社會競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑鬱症、孤獨症、焦慮症等心理障礙病人像感冒一樣普遍。
青少年反抗父母、逃學、厭學等心理疾病將長期困擾家庭和社會；中青年關於婚姻、情感、性以及性心理障礙、工作壓力等問題的心理疾病，也會或輕或重地制約其發展和影響身心健康；老年人面臨下崗、離職、退居二線、退休也會相應地出現一些心理疾病。這些心理疾病都很正常，人在每個年齡階段都可能出現這樣或那樣的心理疾病。大部分人是處於身體健康而心理略有問題的亞健康狀態。
另據衛生部對十個城市的工作人員的調查，處於“亞健康”的人佔48%。據世界衛生組織統計，處於“亞健康”疾病狀態的人口在許多國家和地區目前呈上升趨勢。據統計，處於“亞健康”狀態的患者年齡多在20～45歲，以致醫學界不得不把“亞健康”列為21世紀人類健康的頭號大敵。
調查表明：“亞健康”狀態在一些從事企業管理、商業活動的人中所佔的比例最高。這主要是因為隨著生活和工作節奏的加快，競爭日趨激烈，人們的心理承受能力日漸加重的緣故。
心理專家認為，精神健康分三個層次，第一是精神疾病，即一些重度的精神障礙，所謂的精神病人，包括意識障礙、精神分裂症、躁狂症等，需要精神病醫院專門治療；第二是心理障礙，如焦慮、妄想、幻覺等，需要心理諮詢再輔以藥物治療；第三是心理問題，這就是比較常見的孤獨感、憂鬱、煩躁等，只要得到合理的心理調整就可以解決。專家進一步解釋，存在心理問題的多數人是處於第二和第三層次之間，這屬於輕度的心理問題並非精神疾病，心理諮詢可以幫助解決。
令人異常擔憂的是，大部分人不會因為心理問題主動就醫或找心理諮詢師，除了經濟原因外，很多精神病患者和家屬沒有認識到抑鬱症等精神疾病的害處，或者害怕受到世俗偏見的歧視，諱疾忌醫。
專家特別提醒：精神疾病並不可怕。患上抑鬱症等精神疾病，要積極治療，切莫諱疾忌醫。不妨告訴自己：“我只是情緒感冒了，現在很痛苦，但只要治療一下就會好的。”
預防和治療亞健康應從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視，科學健身、提高修養，營造良好的生活環境和人際關係，也就是從生物、心理、社會的角度全面加以預防。
心病還需心藥醫：
1.學會調節自己的情緒。請把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。
2.保持生活規律、合理膳食。生活起居要有規律，進行適當鍛鍊。飲食方面要注意合理搭配，營養攝入均衡。
3.多與人交往。要多培養與人接觸的愛好，讓閒暇、無聊的生活充實起來。找一些跟自己志趣相投的人互相交流，讓別人來分享你的快樂。
據專家介紹，由於現代人的生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的幾率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。心理專家認為：
“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛生比生理衛生顯得更為重要。”
從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。
首先，要掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，要能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，要恰當地評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機；最後一點，也是日常生活中最為關鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區。
現代社會要求人們心理健康、人格健全，不僅要擁有良好的智商，還要有良好的情商。在出現心理問題時，人們開始重視並尋求諮詢和醫療，這是社會文明進步和人們文化素質提高的一種表現。據專家介紹，生活條件越好，文化層次越高，人們對心理衛生的需求也就越迫切。隨著科學文化知識的普及和心理衛生服務的完善，解決“心病"會有更多更好的渠道和辦法。
要加強修養，遇事泰然處之。要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。
要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑鬱心理；同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，比如唱歌彈琴，寫作繪畫，都會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。
保護心理寧靜。面對大量的信息，不要緊張不安、焦急煩躁、手足無措，要保持心情寧靜，學會吸收現代科學信息的方法，提高應變能力。還要儘量多地設想出獲取它們的可行途徑，並選擇一個最佳行動方案，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。
適當變換環境。一個人在一個缺乏競爭的環境裡容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
正確認識自我與社會的關係。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待個人得失、成功與失敗，這樣就可以減少心理失衡。
