尿酸高與飲食關聯密切，如海鮮、動物內臟攝入過度，以及日常飲用水偏少都有關。
常見食物嘌呤含量
現在的很多人都有高尿酸，但是要想降低血尿酸，除了不吃高嘌呤的食物之外，還需要注意促進尿酸的排洩。
其中鹼化尿液，
其實就是促進尿酸排洩的一種方式。
改善尿酸高，長期喝蘇打水有效果嗎？
有用但是作用是有限的。
小蘇打通過將血液置於鹼性的狀態，尿液在尿液之中被稀釋，使其容易被身體的腎臟排洩。
什麼是蘇打水？
主要的成分是碳酸氫鈉。
碳酸氫鈉可以增加血漿碳酸氫鹽，緩衝過量的氫離子濃度，並且提高血液的pH值，從而逆轉酸中毒的臨床表現。
它也是尿鹼化劑，增加自身尿液之中游離碳酸氫根離子的排洩，從而有效地提高自身尿液的pH值。
通過保持鹼性的尿液，可以幫助緩解尿酸的結石。
尿酸高，是否可以經常喝蘇打水？
蘇打水呈弱鹼性，如果長期喝它可以鹼化自身的尿液，增加尿酸在尿液之中的溶解度，從而可以促進尿酸的排洩；
但是最好不要買市場上面賣的蘇打水，因為那裡面除了蘇打和水以外還有其他的添加劑，不適合進行長期的飲用；
如果想要長期的喝蘇打水可以自己去買醫用的蘇打，然後放在開水裡面進行溶解喝，可能口感會相對差一些，但是沒有了食品的添加劑。
喝蘇打水的好處
1.有利於人體內的酸鹼平衡
大魚大肉吃多了會導致人體內酸鹼失衡。喝點蘇打水能夠改善這種失衡狀態，幫助人體內的酸鹼平衡。
2.有利於中和胃酸
生活中有不少胃病患者是由於胃酸過多導致的，喝蘇打水可以中和胃部的胃酸，有利於幫助養胃。
但是，如果是胃酸分泌過少的人則不適合喝蘇打水，否則容易對胃造成傷害。
3.美容養顏
蘇打水具有抗氧化的作用，可以延緩皮膚衰老。
4.幫助消化
出現消化不良時，喝點蘇打水可以幫助消化，緩解消化不良的狀態，而且蘇打水裡面含有鈣、鎂離子，可以使大便軟化，幫助排便，有便秘的人適當喝點蘇打水，可以緩解便秘。
5.緩解痛風
碳酸氫鈉可以將痛風患者的尿液鹼化，幫助患者將尿酸鹽排出體外，有利於緩解痛風症狀。
喝蘇打水有什麼需要注意的呢？
1.不能用蘇打水來替代日常的飲用水，不能過量喝蘇打水。
蘇打水並非適合每個人，如果喝過量的話會對身體造成傷害，過量的蘇打水容易引發心血管方面的疾病。
2.有些人不適合喝蘇打水。
大量的蘇打水容易使人體吸收過量的鈉，因此，患有高血壓、腎臟疾病、高血脂的人不適合喝蘇打水。此外，胃酸分泌過少的患者也不適合喝蘇打水。
3.飲用蘇打水不能改善機體的酸性體質，而且酸性和鹼性體質的說法也是錯誤的，不要過分迷信。
總而言之，尿酸高如果經常喝蘇打水有用，但是需要注意自身的高血壓、動脈粥樣硬化等相關的病人需要控制一定的攝入量，而且需要檢測自身尿液的PH值。
如何選擇合適的蘇打水？
1.買水時看標籤。
包裝上明確標註“天然蘇打水”或“天然蘇打礦泉水”字樣並且水質成分表上明示了有關數據（碳酸氫根離子和鈉離子）的水種。
2.不含糖和添加劑。
天然礦泉水或在天然礦泉水中人工加入碳酸氫鈉但不含糖和添加劑的蘇打水飲料，也是不錯的選擇。
3.不要碳酸。
儘量避免各種碳酸水或碳酸飲料，也儘量不要選擇用純淨水和碳酸氫鈉兌制的人工蘇打水。
4.自制蘇打水對健康無益。
用機器在家自制蘇打水可靠嗎？事實上，絕大部分家用蘇打水機器都是加壓融入二氧化碳後得到碳酸水，可以滿足口感，但對健康無益。消費者應該注意辨別。
（註明：圖片均來自網絡，侵刪）
內容指導醫生
