“讨好型人格”绝对会憋出内伤

所谓“讨好型人格”其实可以翻译成“内向攻击性人格”，他们并非圆滑没有棱角，而是把棱角戳向了自己。对外善待所有人，逆来顺受忍气吞声憋屈委屈，能量守恒定律也适用于人的心理，

其实，在心理学中，并不存在“讨好型人格”这一种人格分类，只存在着“讨好行为” （ people-pleasing behaviors ）这一种行为模式。这就说明，“讨好”并不是一种无法改变的人性本质，而是一种心理状态的外在呈现。

那么，怎样才能停止这样的讨好行为呢？

最重要的一步，就是正视自己心中那些说不出口的情感和需求。当你意识到自己正要去讨好他人的时候，不妨先停一停，深吸一口气，然后问问自己：在这个讨好行为的背后，我自己真实的情感与需求到底是什么？记住，你不必把这些情感与需求如实告诉其他人，但你必须要能够如实地告诉自己。

一开始，承认自己的这些真实感受可能会让你很不舒服，不用着急，一步一步来。