2020年的這場疫情，不僅讓許多人學會了珍視家人，也讓不少愛情、婚姻面臨著解體。
我的一對朋友就是在城市解封后的第二天，去民政局辦了離婚手續。不為別的，只因為在被迫宅家的兩個多月裡，結婚二十年的他們才驚訝地發現原來兩個人早已無話可說。疫情之前，因為工作與生活中的各種忙碌，讓他們沒有機會發覺兩個人常常都是一兩個月沒有任何交流。所以，早已習慣不交流的兩個人突然面對面相處了兩個多月，彼此都相當尷尬、不知所措，完全找不到可以一起聊的話題。女朋友在電話裡說，突然發現他們之間比陌生人還陌生人，這種感覺簡直糟透了！
01 “無話可說”的孤獨感是大多數人婚姻中的常態
作家劉震雲曾寫過一部被譽為“中國的《百年孤獨》”的小說：《一句頂一萬句》。這本小說主要講的是關於現實生活中“孤獨”的主題。
小說裡，牛愛國與龐麗娜給民政局工作人員說他們結婚的理由是“說得著！”（意思是兩個人能說到一起，有話可說）可到後來，龐麗娜離開牛愛國的理由卻是“再沒人說個話，就把人憋死了！”而牛愛國的大齡未婚的姐姐牛愛香則一直不停地相親，只為找到一個可以說話的人。
劉震雲在小說中寫的一句話特別觸動我：“一個人的孤獨不是孤獨。一個人找另一個人，一句話找另一句話，才是真正的孤獨。”
“有話可說”本是人與人之間最樸素最基本的情感需求。然而在現實生活中，兩個人“有話可說”已然成了許多婚姻生活中的奢侈品。“無話可說”則成了婚姻生活中的最常態。
許多人把婚姻的日子過著過著就過成了沒話說，過成了沒法好好說話。有時是一方想說話卻沒處說，也沒人可以說。有人在身邊等於沒人陪伴，生活陷入一片死寂之中。比起單身，婚姻中“無話可說”的孤獨感更容易讓人心生絕望。
02 婚姻失語症：比起爭吵，“無話可說”才是關係中的可怕殺手
在臺灣情感短片《餐桌上的陌生人》中，這種沒話可說的婚姻症狀被稱為“婚姻失語症”。
“婚姻失語症——從交往時期的無所不談到婚後的柴米油鹽，漸漸無話可談。”
在短片中，令我印象最為深刻的是妻子在打掃衛生時，在沙發底下掃出了一個錄音筆。妻子打開錄音筆，發現它不小心將夫妻日常生活中的聲音全都錄了下來：原來二人在平常很少交流。在有限的交流中，也總是妻子主動在詢問丈夫什麼，有的甚至明顯是妻子在沒話找話聊著，而丈夫給的回應永遠都只是一兩個簡單的“嗯”或“是喔”。
甚至更多時候，妻子等來的回應，只是空氣中長久的沉默。此外，裡面傳來的大多都是丈夫敲鍵盤的聲音、翻報紙的聲音、冷氣的聲音、電視的聲音……甚至還有窗外垃圾車的聲音。
在餐桌上，妻子忍著淚問還在敲鍵盤的丈夫：你有沒有聽到什麼聲音啊？
“有什麼聲音嗎？”
“就是什麼聲音都沒有，好安靜。”
丈夫這時抬眼才察覺到妻子的異樣。
在聽了錄音筆中的聲音後，丈夫終於意識到婚姻中出現的問題，第二天便主動陪著妻子一起看了她喜歡的電影。死寂一般的生活終於又找回了最初的歡聲笑語。
而現實中，有多少人直到離婚那一刻都沒意識到：“無話可說”才是他們婚姻關係中最可怕的殺手。
有人說：爭吵都是一種溝通方式，說明這兩個人還願意溝通，這個婚姻還有救。可對於“婚姻失語症”的夫妻而言，甚至連爭吵這件事都不會發生。
“無話可說”讓曾經相愛、親密的兩個人變成了生活一個屋簷下的陌生人。它讓原本相愛的兩個人漸漸拉開了心靈的距離，導致親密關係開始走向低谷。
03如何避免“婚姻失語症”，重建幸福的溝通模式呢？
1、 從現在開始嘗試開啟“幸福微習慣”。
比如每天一個擁抱、每天說一句“我愛你”，每天親吻一次對方，每天對對方說一句讚美或感恩的話，每週共進一次晚餐，每月或雙月一起去郊外散心一次，每年一起長途旅行一次……
這些“幸福微習慣”看似簡單，實際上卻有著非凡的魔力，能讓人重新體會到愛的美好。
曾有個在朋友圈刷屏的韓國情感短片，講的是一位妻子請決意離婚的丈夫答應在正式離婚前做幾件事，其中包括每天回來擁抱她，每晚睡前說“我愛你”，每天早上出門前吻她，和她牽手等等。為了能順利離婚，丈夫答應了她這些瑣碎、簡單的要求。結果一個月後，丈夫卻撤回了離婚訴求。
2、 一起重拾培養共同的興趣愛好。
想想當初你們剛在一起時一起做過的那些事，比如一起讀一本書，一起看一場電影，一起玩攝影，一起打王者榮耀等等。
即使因生活忙碌而中止了這些過共同的興趣愛好，現在也可以重新開始或者發掘你們的共同愛好。
我周圍就有幾對朋友，在婚後找到了新的共同愛好，比如有妻子愛上了和丈夫一起喝茶，有丈夫為了陪妻子健身愛上了運動，還有的為了能和丈夫一起游泳，愣是逼旱鴨子的自己學會了游泳。
擁有共同興趣愛好的夫妻在日常生活中更容易找到聊天話題，也更願意主動聊天。
3、無論多忙，兩人都要約定每晚睡覺前聊會天再睡。
我一女友生完孩子後就得了嚴重的失眠症，為了不影響她睡覺，她老公主動提出分床睡。在外人看來，分床睡的後果很嚴重，但不曾想，結婚快20年的兩個人感情卻更加甜蜜了。原來，兩個人在白天都很忙，所以即使分床睡，也一直保持著睡前一起聊天半小時的習慣。在睡前這半小時的時間裡，他們有時會聊白天各自工作的事、孩子的事、網上的新鮮事，有時也會提前一些時間一起窩在被窩裡看場電影，甚至有時衝動一來還會嘿咻一下。然後，再各自分床而眠。這樣的結果是，女友的睡眠不僅有所好轉，兩人的感情也漸入佳境。
可見，睡前無論是聊天十分鐘，還是半小時，都會讓兩人一直保持溝通的好習慣。
4、在聊天中，不僅要學會說，還要學會傾聽。
如果在關係中，總是隻顧著表達自己而忽略對方感受的話，勢必會讓對方關上溝通的心門。
在《非暴力溝通》一書中，馬歇爾·盧森堡博士鼓勵我們表達自己最深的感受和需要，同時也建議我們用心傾聽對方的需求，理解對方的感受。他提出，為了傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全心全意地去體會和理解對方，並及時給對方反饋。
對此，書中舉了一個小例子，一位妻子抱怨丈夫從來沒好好聽她說話。丈夫卻是一臉委屈。馬歇爾·盧森堡博士只用一句話就讓妻子停止了抱怨。他說的這句話就是：“聽起來，你很失望。你需要體貼，是嗎？”這句話意味著傾聽、理解並接納對方的感受。只有當對方感受到你的理解和接納，傾聽才會真正發生。而溝通才會是有效的。
願你重拾愛的魔棒，將婚姻中的“無話可說”變成“有話可說”。
作者：我是丁香靜。讀書、觀影、寫字，感謝有你分享。
