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很鬱悶很難過的時候，會怎麼做？
這個辦法有很多啊。比如傾訴、狠狠的吃東西、逛街買東西、看書、聽音樂、看電影、爬山、有時間的話，報個團出門旅行……
根據鬱悶難過的程度，還有個人喜好，可以選擇個人喜歡的不同的方式來調節。普通的難過鬱悶，我聽聽音樂、做做家務、畫畫或彈鋼琴，把煩心事拋一邊專注手上的事，很快也就過去了！而如果是比較大的難題，我個人覺得還是傾訴才有用。因為除了傾訴，其他的這些方式只是把鬱悶、難過壓到心底更深的角落，而不是把它分擔或者排解。而一旦重新面對這個問題的時候，又會進入同一個死衚衕！而傾訴就不一樣了。通過和信任的人傾訴，就可以有另外一個人來跟你一起分擔，給你安慰或者排憂解難！這樣會更容易調節甚至幫助解決問題，恢復到正常的狀態！
我碰到困難、或鬱悶難過的時候，我會找我的姐妹或老公來傾訴。開頭一句就是“我現在迫切需要吐槽！”……😂️可能和一個人傾訴還不夠痛快，還會再找第二個、第三個……當然和愛人傾訴會更多些！
我也強烈建議你遇到難題、鬱悶難過的時候一定要找個人訴一訴。
為什麼呢？我身邊有兩個的同學。畢業後聯絡不算很多，也不確切知道他們的情況。在我們旁人看來他們還是生活得很幸福的人，可是兩個卻自殺了。我們都很懊悔，沒有多些關注他們、關心他們！可是成年人，哪有誰會怎麼樣去幹涉另一個成年人甚至發現他或他的難處呢？所以最好的就是自己去找人來說說，尋求解決的辦法，避免自己一個人鑽牛角尖！
也是從這個事情後，我們幾個閨蜜都約定：如果誰有什麼難過鬱悶的事情一定要說出來！不要一個人鑽牛角尖。
實在沒有合適的人傾訴，就找個樹洞，比如來頭條這裡傾訴，總會有人看到，會給你一絲溫暖的。
最後，祝開開心心每一天，順風順水一輩子！
蕉綠中
每個人的心情會像天氣一樣有時晴，有時下雨，有時陰天。誰都會有高興和痛苦的時候，這就需要學會自我調整。
做人永遠不要鑽牛角尖，否則你會很痛苦。什麼事情都不是十全十美的，什麼人都不一定會永遠愛你。所以當你內心足夠強大的時候，你會從容淡定地去面對所有的人和事。
要想讓心情不好的時候變輕鬆，就要試著做到以下幾點：
1聽聽自己喜歡的音樂。
2看看搞笑的電影。
3去逛逛植物園賞花。
4去健身房鍛鍊身體。
5去戶外爬山賞美景。
6去圖書館看書，
7去吃些美食。
8約好友逛街購物。
9去養生館泡溫泉。
10去歌廳唱歌……
我簡單地說了這幾點，歡迎友友們關注我，說說你們的想法。
夢想成真58394497
現在一些人要說有吃有穿，家庭和睦，但就是鬱悶開心不起來。對任何事情，都缺乏興趣。 這種情況不只是女的才有，男的也不少，不只是四五十歲，甚則很年輕也有， 會出現以上情況:一是肝氣鬱結，所欲不得，心情鬱悶； 二是 肝血虛 ，因各種原因導致血虛，肝血虛，肝的疏洩功能差，出現怯懦，抑鬱； 三是心氣不足， 有不少人會出現胸悶心慌氣短，乏力的情況； 四是腎陽虛 ，有不少人手淫頻繁，或者縱慾過度，出現腎精虧虛，頭腦昏蒙，精神疲憊，思慮煩亂，精神萎靡不振，缺乏意志力，缺乏遠見。所有以上情緒表現，往往與自身身體變化情況密切相關，往往都可以隨著身體情況的好轉而明顯改善。遇到以上情況，不只是開導思想，也要從身體方面改變。可以用中醫方法積極干預，往往都可以煥然一新，重新換了個人一樣的感覺。 當然，看自己喜歡的山山水水，花鳥蟲魚，聽自己喜歡的鼓樂琴曲，玩自己喜歡的琴棋書畫，都可以賞心悅目，預約身心，或者找個沒人的地方經常
😄😄😄😄😄大笑。對這些情況都會有很好的作用。
