乡村马哥
您好，很开心能回答您的问题。
早上不吃早餐是不好的习惯，无法为身体提供充足的能量，还对身体伤害极大。
如果因为懒又不知道早餐吃什么而不吃早餐，那么下面这款简单又美味的早餐——秘制手抓饼
食材：普粉 500g、温水 260g、盐 适量、油酥 适量、黑胡椒粉 适量
步骤：
1.面粉中加入盐和温水，揉成光滑面团，醒发40分钟；
2.面团擀成薄厚均匀的面饼，涂抹上油酥和黑胡椒粉；
3.面饼卷成一卷，再从两头向中间团卷，继续醒发10分钟；
4.将醒发好的面团，擀成薄饼，入锅煎制两面金黄，出锅卷入自己喜欢的食蔬，美味的手抓饼就做好啦。
个人强推口味：海苔肉松沙拉酱配入手抓饼中，美味！
以上就是我的回答，希望题主要好好吃早餐哦！
宅家吃饭
不吃早餐对身体极为不利。一：容易导致低血糖，因为夜间消耗了大部分能量，通过早上进食来补充糖分能量。二：不吃早餐，胃酸还在分泌，胆囊的胆计也在分泌不能代谢排出，容易患胆结石。三：早上不进食，等到中午饿得慌，更需要大量的食物来填充，会导致发胖。四早上不进食，肠蠕动会受到影响，会引起便秘，对身体健康极为不利。
用户4718922019398
亲，不可以，长时间不吃早餐，会形成暴饮暴食，孔子曰：一顿不吃，两顿一般多
而且，长时间不吃早餐，容易得胆囊炎，真的
推荐你早餐吃小米粥+1个白水蛋
半个煎饼+一杯豆浆
一碗老豆腐+1根油条，都非常好
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