18歲哥哥殺害弟弟因為壓力太大？對於“壓力”，我們不得不重視

#18歲男子刺死7歲弟弟#

#壓力#最近在網上有一件事鬧得比較大——“18歲哥哥因為壓力過大殺害弟弟。”具體情況相信大家通過新聞早已有所瞭解，小編今天就想就“壓力”這個詞和大家聊一聊。

什麼是壓力？

精神層面的壓力是指情況的緊迫或緊張，社會或經濟負擔的增加。

壓力的來源

社會經濟的飛速發展也造就了壓力的劇增，壓力的來源也是多方面的而造成壓力的主要原因有三個方面：1.工作；2.生活；3.個人性格。

1.工作

對工作的不滿意、工作量多以及工作要求高通常是造成工作壓力的主要因素，尤其當得到的報酬與個人的付出不成比例時，個人更容易覺得不公平，壓力感也相對增加。人際關係不良也是導致工作壓力的另一要素。

2.生活

生活環境中偶爾會發生一些重大的事故（變動），例如配偶死亡、離婚、換工作、結婚、懷孕等都是構成壓力的因素。日常生活中也經常會面臨一些小小的困擾，例如車子拋錨、趕時間卻一路塞車、被老闆K了一頓，單一事件對個體並不會造成壓力威脅，但如果這些困擾都在同一天發生，對個體而言可能就是不小的壓力。

3.個人性格

外在的環境及事件確實會給個體帶來壓力，但相同事件發生在不同人身上，卻未必會構成同樣的威脅。因此，個人性格決定了個人如何看待壓力事件，以及個人如何應對和調節壓力。

怎麼緩解壓力

對於緩解壓力這方面，我想說說自己的方法，雖然不一定適用於每一個人，但是僅供參考，歡迎指正。

1. 深深地吸氣，憋十秒，然後在緩緩地吐氣，這樣可以放鬆我們緊繃的神經，同樣，這對於我們緊張的時候也同樣適用。
2. 躺在床上或者趴在桌子上，聽輕音樂。一般壓力過大，我建議聽鋼琴曲，風聲，水聲，自然的聲音等等，儘量聽比較輕緩的音樂。
3. 聽比較嗨的音樂，戴著耳機邊聽邊跳舞。這個類似於蹦迪，這也是為什麼會有酒吧的存在，不過想要蹦迪也不一定要去酒吧，戴著耳機，放著《野狼disco》，跟著音樂左手畫個龍，右手畫彩虹，這也是緩解壓力的一種不錯的方式。
4. 冥想，如果是需要有人引導的，可以下一個keep，裡面有專門的冥想免費課程，能夠引導你進行一段輕鬆的冥想之旅。
5. 看一部搞笑的電影或者綜藝節目，比如《快本》，雖然很多人評價《快本》就是一無腦劇，但是，也正是因為不用我們思考，我們的任務就是笑，所以我們的精神才會處於放鬆的狀態。
6. 感受大自然。有精力有財力的可以來一場說走就走的旅行；如果無法如此灑脫的，可以在周圍逛逛，多出去走走，親近大自然，大自然也會回你以溫暖。
7. 與人溝通。有的時候傾訴也是一種緩解壓力的方法，無論是對人還是對物。我們可以向好朋友，家人，老師等等你能夠求助的人傾訴你內心的壓力；如果沒有可以傾訴的人，我們也可以向小動物，小植物，玩具，布偶傾訴你的壓力。
8. 運動。發洩也是緩解壓力的好方法，跑步，羽毛球，籃球......當我們揮汗如雨，大汗淋漓之後，我們就會發現內心的壓力也沒那麼大了。

小提醒（注意）

通過吸菸，喝酒等做一些不利於身體健康的方法去緩解壓力，這是最不明智的方法，且不談那些已經入這些圈子的人，對於那些還未被引到這個圈子的人，我想說，如果你有壓力，請參考上面的方法，不要做讓自己後悔的事。

每一個人都要為自己所做的事負責，並且在做這件事時，我們也應該想想周圍的人。

同樣的，如果，你自己都不心疼自己，沒人會心疼你！所以當自己真的壓力太大了，不要放任不管，因為那根弦如果一直不管，就會在未來的某個時刻集中爆發。