今天告訴大家一個好消息一個壞消息。先來說說好消息，今天是萬聖節，是個開心的節日。壞消息是武俠大家金庸先生逝世了，飛雪連天射白鹿 笑書神俠倚碧鴛。查大俠一路走好！
還有一個不好不壞的消息，我今天早上梳頭髮現自己的頭髮又掉了一大把，悲哀呀。脫髮已經成為90後的硬傷，我們不怕猝死，就怕脫髮。給大家科普一下脫髮的相關知識，內容頭有點枯燥，但是很有用，一定要堅持看完哦！
據醫生介紹說，現在80後佔脫髮人群的38%，90後佔36%左右，他接觸到最小的脫髮患者只有15歲。熬夜、飲食習慣和工作壓力都是脫髮的原因，有些患者因為脫髮還影響了婚戀。你頭髮還好嗎？
其實人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是正常的新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮不足為奇。由於季節交替、神經緊張，女性荷爾蒙分泌等生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若是脫髮量遠遠大於此數，就必須引起重視了。
中醫認為，“腎為先天之本，其華在發”，腎氣盛則頭髮多，因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密、有光澤、生長快、烏黑，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體。氣血的盛衰有著密切的關係。80後90後由於長期熬夜，飲食不規律，工作焦慮等……體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。因此說，要想有效地防治脫髮，還要從補充腎氣和血氣人手。以下的大策略就是教你在補充腎氣和血氣的同時，有效地防治脫髮。
科學梳頭：不用尼龍梳子和頭刷，因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭髮，促進血液循環。
科學洗髮：要經常洗髮，保持頭髮的乾爽和潔淨。洗頭的間隔時間最好是2～5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭頂血液循環，使頭頂的毛囊能充分呼吸，有利於頭髮的生長。
需要注意的是，在選擇洗髮護髮產品時，不要使用脫脂性強或鹼性洗髮護髮產品，這類洗髮護髮產品易使頭髮乾燥、頭皮壞死，不利於頭髮的生長。應根據自己的髮質需要選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮護髮產品。
科學飲食： 中國古代醫學一直提倡健康的飲食需要“五穀為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。女性脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題，已經被認為與主食攝入不足有密切關係，因為主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
據瞭解，目前很多女性經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記吃主食，或因害怕發胖故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脫髮的重要“幫兇”。每個健康成年女性每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克，即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
科學戴帽：帽子可以提升女性的氣質，對於女性來說，是很好的裝飾物。不同款式的帽子可以展現出女性多面的風采，或嬌俏、健康、陽光，或嫵媚、高貴、優雅。然而，頭髮不耐悶熱，經常戴帽子會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫，毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應處理好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加透氣的小孔等。
科學養護：女性在使用吹風機時要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。因此要在日常生活的細節中，多多注意科學地保護、保養你的頭髮，相信你一定會擁有一頭健康美麗的秀髮。
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