明天就立夏了，即將進入夏季。春生、夏長、秋收、冬藏。立夏意味著很多植物瘋狂成長，在慢慢長大。相伴隨的就是一些當季的蔬菜和水果會大量進入市場，登上我們的餐桌。夏天太陽毒辣，天氣炎熱，對於愛美的女性來說，防曬非常重要。除了防曬以外，我們可以多吃一下水果，也可以美白肌膚，防止曬黑。我們都知道，水果含有豐富的維生素和礦物質，對延緩皮膚衰老、美白肌膚和促進腸道蠕動都有幫助。因此進入立夏季節，以下5種水果可以適當多吃一些。
1.西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”。進入夏季，不得不說一下西瓜，西瓜可以說是夏季最常見的水果，也是大家買得最多的水果。一次買上好幾個，吃起來的時候，直接用勺子挖著吃，實在是太過癮了。說到西瓜，西瓜確實是一種營養豐富的水果，夏季的時候多吃一些對身體還是有好吃的，但是千萬別過量。西瓜裡含有果糖、胡蘿蔔素、維生素C及礦物質等。所含的維生素C可以增加皮膚彈性，減少皺紋。而含有的鉀元素有美腿的作用
2.櫻桃
櫻桃汁多味甜，果肉多。很多人喜歡吃，櫻桃還可以做成櫻桃醬或者櫻桃汁，這些都是非常美味的美食。說起櫻桃，其價格就是有一些小貴，買的時候可以少買一些解解饞。櫻桃所含的營養也很豐富，比如胡蘿蔔素、維生素C及膳食纖維等，對美白肌膚和促進腸蠕動都有一些作用。
3.桑葚
這個時候的桑葚也大量上市，其個大、肉厚、顏色紫紅、糖分也多，是我很喜歡吃的一種水果。小時候在老家在這個季節，還不等桑葚完全熟透就爬上樹摘下來，吃的滿嘴紫色。桑葚裡含有人體必需的氨基酸及豐富的維生素和鈣鐵等，具有增強免疫力，促進新陳代謝的作用。
4.桃子
桃子有“天下第一果”的美稱。說到桃子，桃樹上的桃膠也是非常好的食材，也可以食用，日常生活中吃得較少，平時主要以吃桃子居多。桃子裡含有胡蘿蔔素、粗纖維、和揮發油等。桃子的熱量非常低，對於愛美和想瘦身的人來說，非常適合吃。
5.聖女果
聖女果又叫小西紅柿，既可以做蔬菜也可以做水果，其中維生素含量是普通番茄的1.7倍。平時相信大家都是把聖女果當水果來吃。聖女果最大的一個特點就是熱量非常低，多吃不發胖。其還可以當美容水果，具有延緩衰老的作用。
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