明天就立夏了，即将进入夏季。春生、夏长、秋收、冬藏。立夏意味着很多植物疯狂成长，在慢慢长大。相伴随的就是一些当季的蔬菜和水果会大量进入市场，登上我们的餐桌。夏天太阳毒辣，天气炎热，对于爱美的女性来说，防晒非常重要。除了防晒以外，我们可以多吃一下水果，也可以美白肌肤，防止晒黑。我们都知道，水果含有丰富的维生素和矿物质，对延缓皮肤衰老、美白肌肤和促进肠道蠕动都有帮助。因此进入立夏季节，以下5种水果可以适当多吃一些。
1.西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”。进入夏季，不得不说一下西瓜，西瓜可以说是夏季最常见的水果，也是大家买得最多的水果。一次买上好几个，吃起来的时候，直接用勺子挖着吃，实在是太过瘾了。说到西瓜，西瓜确实是一种营养丰富的水果，夏季的时候多吃一些对身体还是有好吃的，但是千万别过量。西瓜里含有果糖、胡萝卜素、维生素C及矿物质等。所含的维生素C可以增加皮肤弹性，减少皱纹。而含有的钾元素有美腿的作用
2.樱桃
樱桃汁多味甜，果肉多。很多人喜欢吃，樱桃还可以做成樱桃酱或者樱桃汁，这些都是非常美味的美食。说起樱桃，其价格就是有一些小贵，买的时候可以少买一些解解馋。樱桃所含的营养也很丰富，比如胡萝卜素、维生素C及膳食纤维等，对美白肌肤和促进肠蠕动都有一些作用。
3.桑葚
这个时候的桑葚也大量上市，其个大、肉厚、颜色紫红、糖分也多，是我很喜欢吃的一种水果。小时候在老家在这个季节，还不等桑葚完全熟透就爬上树摘下来，吃的满嘴紫色。桑葚里含有人体必需的氨基酸及丰富的维生素和钙铁等，具有增强免疫力，促进新陈代谢的作用。
4.桃子
桃子有“天下第一果”的美称。说到桃子，桃树上的桃胶也是非常好的食材，也可以食用，日常生活中吃得较少，平时主要以吃桃子居多。桃子里含有胡萝卜素、粗纤维、和挥发油等。桃子的热量非常低，对于爱美和想瘦身的人来说，非常适合吃。
5.圣女果
圣女果又叫小西红柿，既可以做蔬菜也可以做水果，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍。平时相信大家都是把圣女果当水果来吃。圣女果最大的一个特点就是热量非常低，多吃不发胖。其还可以当美容水果，具有延缓衰老的作用。
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