随着移动互联网的迅速发展，手机在人们的日常生活中Kill的时间越来越多。
根据市场研究机构App Annie公布的2018年度全球移动应用市场发展的报告，中国的“App使用时间”接近4小时，排在印尼、泰国之后，为世界第三位。
2019年4月，北京大学心理与认知科学学院发布《95后手机使用心理与行为白皮书》中，95后的日均使用手机时长为8.33小时，社交用时最长接近二小时。
也有网友自己统计，在一个正常的工作之中，把手机放在手边不做任何限制，一天中开启锁屏次数多达113次，每次使用时间2~20分钟不等，平均使用时间20分15秒，合计254.25分钟，约占4.2小时，占每日时间的17.6%。
时间都去哪了？都用来看手机了。
杀时间的App，设计的时候深入挖掘人们的心理与使用习惯，给人海量信息，平均耗时短，连续性，令人乐不思蜀。欲望驱使人不停刷刷刷的时候，梦想却越来越远。
如何养成深入的工作和学习习惯，远离肤浅呢？
第一、远离手机，拥抱无聊。自制力不够强的话，就关掉手机或者放在接触不到的地方，或者干脆使用限制了APP下载的联广工作手机，为自己创造出良好的环境与氛围。
第二、制定计划。计划包括长期规划与短期执行细节。长期规划确定具体目标并预估所需时间。短期执行细节分析要完成哪些事件，分析做好这件事需要做哪些具体内容。
第三、充分利用碎片时间，再将碎片时间化零为整。采用适合自己的时间管理的工具，比如番茄工作法。
第四、也是最重要的。现在立即放下手机，开始制定计划吧。看这篇文章已经花费了你大约3分钟的时间，如果不立即着手改变，刚才的三分钟已经毫无价值地悄悄溜走了。
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