夏天吃補充營養的家常菜

薏米冬瓜老鴨湯

夏天吃補充營養的家常菜

材料:鴨肉,瘦肉,冬瓜,紅棗,香菜,鹽,薏米

做法:

1、冬瓜去皮切塊;把鴨肉剁成小塊,沖洗幾次,瘦肉也切成小塊,紅棗去核;

2、把除了冬瓜和香菜之外的其他原食材下鍋,注入足夠的清水,大火燒開;

3、水開後,把浮沫撇乾淨,轉小火蓋上蓋煮一個半小時;

4、加入冬瓜繼續小火煮半小時;

5、最後加適量鹽調味即可,按喜好加入香菜。

香菇炒雞蛋

夏天吃補充營養的家常菜

材料:香菇、雞蛋、生抽、老抽、鹽、糖、水澱粉

做法:

1、新鮮香菇,放入淡鹽水中浸泡10分鐘後洗淨,切成片;

2、雞蛋打散,放點生抽和清水攪勻;

3、鍋中倒入油,先炒雞蛋,用鏟子攪散成塊盛出;

4、鍋中再倒入油,大火加熱,倒入香菇片翻炒;

5、調入生抽,老抽,鹽和糖翻炒,加入一點清水煮開;

6、倒入雞蛋炒勻,最後淋入水澱粉勾芡即可出鍋。

胡蘿蔔炒雞蛋

夏天吃補充營養的家常菜

食材:胡蘿蔔1根、雞蛋2個、鹽1茶勺、胡椒粉1克

做法:

1、雞蛋加鹽,料酒打撒,胡蘿蔔擦絲兒,也可以用刀切;

2、鍋內倒入適量的油,倒入雞蛋翻炒,接著盛出備用;

3、將胡蘿蔔倒入鍋中大炎快炒兩分鐘,翻炒斷生即可;

4、接著倒入炒好的雞蛋,加鹽,胡椒粉翻炒均勻;

5、出鍋裝盤即可享用了。


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