我們不妨試一下：一筆畫個圓圈，在交接處有意留出一小段空白，然後將之擱置。我們會有什麼感受？腦中是否時時閃現出要填補這段空白弧形的意念？因為我們感到事情似乎還沒有做完，心總是懸著的，似乎只有徹底把它完成才能安心。這告訴我們：一個人在接受一項任務時，就隨之產生了一定的緊張心理，這種緊張心理只有在任務完成後才會徹底解除。倘若任務沒有完成，則緊張心理將持續不變。
生活中，我們每天總有幹不完的事。但是，不知我們想過沒有，如果天天為工作疲於奔命，最終這些讓我們緊張不已的事情會超過自身的承受極限，給我們的身心造成無形的巨大壓力。
在當今社會，生活節奏不斷加快，極大的工作量極易使人產生緊迫感、壓力感和焦慮感，如果處理不當或不能適應，則對很多身心疾病的產生起著推波助瀾的作用。因此，我們必須學會放鬆，以緩解精神上的緊張狀態。
在繁忙的工作時間表中，要留出休閒娛樂的時間。許多人或許也希望能閒下來，但是，當擁有無所事事的時間時，他們卻又焦躁不安、手足無措，覺得這是懶惰或浪費。通常情況下，擁有一張被排得滿滿的日程表會讓人心安，而無事可幹則讓人發慌。害怕閒暇，不得不說是內心力量弱化的表現。如何享受“無所事事”並樂在其中，也是一門必修課。
放慢腳步，抽出一天時間，真正地娛樂休閒；放慢腳步，用心地聆聽，投入地愛，隨時給他人送一份祝福，一起分享生活的情誼；放慢腳步，欣賞旅途中的風景；放鬆一下自己，給緊張的大腦換一些新鮮空氣；或者為自己準備一頓豐盛的大餐，或去看一場嚮往已久的演出。這樣的方式通常會使自己真正快樂，擁有更充沛的精力工作。
慢下來不是放棄，不是思想上的停滯和行為上的懶惰，放慢速度更不是浪費時間，而是一種健康的心態，一種積極的奮鬥，一種從容的行為。千萬別讓自己迷失在忙碌陷阱裡，要學會在必要的時候、必要的地方和必要的事情上放鬆。放鬆會使我們更優雅、更高效。讓我們記住卡耐基的一句話：“緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣。一旦將放鬆養成一種習慣，我們的人生將呈現新局面。”
