靜靜的日常生活068
媽媽在寶寶出生後處理便秘的情況並不少見。對於大多數產後恢復期的母親來說，便秘是正常的。對一些人來說，他們可能會驚訝於在懷孕後便秘並不是問題。對其他人來說，便秘不是什麼新鮮事。
什麼會導致產後便秘
這種正常但煩人的不適感可能是由分娩前、分娩中和/或分娩後發生在你身體上的事情引起的。考慮一下這些描述是否符合您在交付過程中的經驗。前兩點與你的肚子基本上是空的有關，最後三點是你可能經歷過的醫療程序的反映。
我幹了很長時間的活，吃的很少。
我在分娩期間排便或灌腸。
我做了剖腹產。（大手術後，消化系統需要3-4天才能正常工作。）
我在分娩期間使用了止痛藥，或者我目前正在使用它們來減輕產後疼痛。（尤其是全身麻醉劑可以減緩消化道）。
我會陰疼痛可能是由於我的會陰切開術或產後痔瘡引起的。（在這種情況下，便秘與其說是生理問題，不如說是精神問題。）。你可能害怕撕破你的縫線或更多的疼痛。這種恐懼使你的大便不動。）
便秘會持續多久
根據你便秘的根本原因和你採取的治療措施，它很可能會在分娩後幾天內解決。重要的是要積極治療便秘，並遵循以下步驟。
在大多數情況下，你可以在家裡治療便秘並取得成功。以下是一些簡單的提示，你應該遵循這兩個治療和預防便秘。
吃得好。高纖維食物是你最好的防禦措施。全穀物穀物和全穀物麵包、糙米、豆類、新鮮水果和蔬菜等食物都是富含纖維的極好食物。
多喝水，每天喝6-8杯。你吃的纖維食物會吸收你喝的水，使你的大便更軟。
如果你有去的衝動，不要忽視它。儘管你可能害怕更多的疼痛，但堅持排便只會使大便變硬。當你覺得有必要的時候就去。
散散步。這看起來有點嚇人，特別是當你從剖腹產中恢復時，但是一點鍛鍊（即使是慢節奏的）可以幫助你放鬆腸胃。
詢問您的護理者您是否應該服用大便軟化劑。如果你有嚴重的撕裂（三度或四度），很可能你已經開始服用了。如果你正在治療痔瘡，正在服用鐵劑治療貧血，或者正在服用麻醉劑以減輕疼痛，你可能還需要一種軟化劑。
我應該什麼時候叫醫生？
在某些情況下，雖然不經常，便秘實際上是一個更大問題的症狀。如果您的便秘持續或如果您遇到以下任何其他症狀，請立即聯繫您的醫生或助產士。
如果出現以下情況，請致電醫生：
你胃痛得厲害。
你有便秘和腹瀉的症狀。
你在大便中排出粘液或血液。
你認為直腸疼痛很嚴重。
你的直腸出血量令人不安。
痔瘡怎麼辦？
通常便秘和痔瘡是同時發生的。如果你正在努力通過一個運動或如果你的大便是硬的，它可能會惡化你的痔瘡。雖然痔瘡一般不嚴重，但肯定不是一個愉快的。治療痔瘡，並遵循上述建議，應該為您在您的寶寶出生一個或兩個星期後。
芯桐VLOG
規律排便定時排便才是最好的解決方法！那又如何能做到呢？飲食很關鍵！每天都要多吃飯，多吃青菜，多吃火龍果或者獼猴桃，蘋果也有不錯的通便作用。多飲水，多揉腹，多運動。以上內容只要您堅持一定會排便順暢的！
子敬說健康
前言
你好，我是年寶媽，為你很高興解答。我們孩子現在兩歲半，目前我沒有出現過便秘的情況，我覺得便秘應該和生不生孩子沒有多大關係，下面和大家分享一下我的經驗：
懷孕的時候我的好朋友就提醒過我，因為她是生過孩子了，讓我多注意，無論是在孕期還是生過孩子後，要特別注意便秘的問題。因為她在孕晚期最嚴重的一次就到便血了，太嚇人！
所以我一知道懷孕就特別注意，第一步就是多喝水，我知道很多人不喜歡喝水，覺得喝不下去。但是我是從小就有喝水的習慣，而且每天都喝不少水，一天喝的不夠就覺得難受。第二步就是適量吃水果，因為要注意妊娠糖尿病，第三步就是鍛鍊要跟得上，有的人一知道懷孕就減少運動了，休息太多無論是對身體還是對胎兒都不好。
我都是用這三個辦法，整個孕期都沒出現過便秘，而且生過孩子後，我也沒有像大部分寶媽一樣，為了下奶就大補。要注意飲食清淡，營養均衡，鍛鍊也一直沒有落下，所以直到現在也沒有便秘過。
結語
對於便秘這回事，和生孩子沒關係，主要是養成良好的生活習慣，良好的排便習慣這才是正道。多喝水，水果蔬菜適量攝入，運動也要有，基本就不會出現便秘的情況了。
