龚一鸣
我以前和你有类似的现象
后来通过一些方法逐渐养成早睡早起的好习惯
首先，你要坚定一个意识:不论你多晚睡，你的睡眠时间理论上都差不多。这就意味着你的娱乐时间在熬夜和不熬夜的情况下是相同的，而熬夜却会使你感到疲劳，加速人体机能的老化，所以绝对不能熬夜。
好，意识树立完毕，接下来是实际操作环节
你可以让你的亲人监督你早睡早起，但是亲人不一定有空，所以你一定要狠下心---定闹钟。
刚放假的时候我每天1..睡觉12.起床(别笑)，后来我逐渐意识到了事情的严重性，我开始设立最长手机工作时间，一超过就锁屏。然后给自己设定每天早上7.起床的闹钟(设他5个，每个隔一分钟)，然后把手机音量调到最大放在你拿不到的地方。
[大笑][大笑][大笑]
这是我的经验
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还是太年轻了吧[捂脸]控制力差，没有养成很好的生活习惯。也许跟你小时候教育有关，小时候有很多孩子调皮捣蛋，多动症，这是孩子的天性。我们可以保持孩子的顽皮性，但是随着年龄的增长，从小学开始，我们就要学知识了接受教育，就要有一定量的约束，什么是对什么是错，好与坏都要慢慢的分清，慢慢的学习知识技能升级。所以这一段时间是学习的关键，养成良好习惯的关键，如果老师没有教育好，家长还太溺爱孩子，造成孩子没有一个标准，依然放任自由自己，必然对孩子以后的成长有所影响。
就像提友提问的，自己自制力差。人一旦成年了就很多习惯，想法非常难改变。所以提主一定要狠下心来，趁自己还年轻一定要做自我改变。就如同减肥，都知道很难完成，但是还是有许多成功完成的。
年轻人给自己定一个详细的作息时间，人生规划吧，一步一步按着计划往前走，我相信的作息休息将会更加科学，身体更健康。你会发现自己的人生将会更加精彩，道路会更加宽敞。走向人生巅峰[强][强]加油年轻人。
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