呼吸操是一種有利於調節人體各系統的健身操。能有效調節人體五臟六腑，達到增進健康的目的，尤其適合有呼吸系統疾病的人群的康復。主要要點是深吸氣後慢慢吐氣。
傳統呼吸操以藥王孫思邈的為佳，其要領是發六聲"噓、呵、呼、呬、吹、嘻"對應人體的"肝、心、脾、肺、腎、三焦"。有練習瑜珈的呼吸操。
一、呼吸操是根據混元氣理論中"混元一五行，無形亦有形.中離陰陽造化機，開合聚散萬物生。"這個口訣的原理編創的。
二、呼吸操是一種順旗式呼吸運動方式的健康方法，在強調陰陽平衡的同時，強化了人的五勝六腑和四肢百嫉，並遵循和符合"升、降、開、合、聚、散、化"這一基本的生命運動規律。
三、呼吸操能夠迅速改善和加強人的五臟六暗的徽循環系統，使人的呼吸系統、消化系統、血液循環系統、免疫系統、泌尿系統的功能發生迅速的改善和加強。
四、呼吸操是練混元氣的。它能謂動外混元氣、內混元氣，井能夠把外混元、內混元當中所分的形神混元和勝真混元，都統一起來。
五、呼吸操是從整體入手的，強調三個丹田共振。
六、沒有特殊的意念活動。智能功有:"以形引氣、以意引氣、以音聲引氣"。呼吸操是通過呼吸的運動方式來以形引氣的。
七、呼吸操是一部完整的健康操方法:簡單易學，老少皆益，效果顯著，尤其是病患者康復的福音，是健康者良好的健身方法。
八、通過習練呼吸操能夠迅速啟動人體的真氣或混元氣，效果顯著。
九、呼吸操可以作為習練智能功的輔助性功法，是使混元氣從外混元過渡到內混元-內混元中的形神混元過渡到髒真混元，髒真混元過渡到中脈混元的輔助性功法。還可以是其他健身功法的過渡性方法。長功效果顯著。
