凡練內功者，必重“呼吸”，非呼吸空氣，而是內在真氣，有了丹田的真氣，才能真正體會到許多中醫理論中的“氣血與健康、經脈”的要領和內含！然而要練就真氣呼吸，必須經過4個層次。
1、自然呼吸，就是正常的呼吸入肺，大家都會；
2、中丹田呼吸，就是深入呼吸到胸口以下，稍加練習這都能做到，讓橫膈肌下沉；
4、下丹田呼吸，此時才是真正的真氣呼吸，如果感到“氣息”到達這裡，並溫熱充實，那就是開始用真氣呼吸了；
5、呼吸到湧泉，一次吸氣直達湧泉，腳底溫熱，三角通暢舒適，精神倍增；這就是《黃帝內經》所云；
以上呼吸，全不用所謂意念引導（那是想象，並不科學真實），而是實實在在有真氣運行，無論是否有意念，都會真氣流動。
凡以上4層次呼吸，必須經樁功苦練，洗髓功通經絡方能小成。
網易雲課堂、騰訊課堂中的“易筋洗髓經練氣法”有詳細的講解可以參考。
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