怀孕吃油腻的会有什么反应？应该注意什么？問答頭條網

2020-12-20 07:43:59 佚名

帅的惊动镇政府

怀孕了一个人吃养两个人，饮食上就需要更加注重营养。但是孕期的饮食营养是有讲究的，要尽量清淡易消化，尽量少吃油腻食物和辛辣刺激食物。油腻食物不是不能吃，是应该尽量少吃，因为油腻食物不好消化，对于进入孕期后胃肠本身就会有早孕反应的孕妇来说，负担就更是加重了。而且油腻食物容易上火，怀孕后的女性一旦上火就容易发生便秘症状，如果长时间便秘不仅影响孕妇自身健康，对胎儿的生长发育也极为不利。何况便秘时间一长，就是正常人都会心情烦躁，孕妇就更容易有暴躁焦虑情绪了。孕妇的情绪对胎儿的健康生长发育影响最大，从这一方面来说，孕期确实是不宜过多进食油腻食物的。

有的体质较弱且敏感的孕妇进食过多的油腻食物后，还会口舌生疮，直接影响到孕妇正常的饮食，时间长了，胎儿生长所需营养也会受到影响。而且油腻食物造成的孕妇体内肝火过旺，容易给胎儿带去过多的“胎毒”，孩子出生后都更容易患口疮、脓包等病症。最重要的是油腻食物进食过多后，容易导致孕妇血脂血糖升高，严重的还有可能出现酮血症。孕妇本身因为怀孕血容量增加，血脂也有所增长，要是油腻食物进食过多，血脂增长更多，就容易造成血管方面的疾病，这样就会影响母体提供给胎儿的营养和供氧量，不利于胎儿的健康生长发育。油腻食物容易导致人体肥胖，孕期肥胖不仅容易引起妊娠糖尿病，胎儿也容易生长过大，生产时就有可能发生难产，对孕妇和胎儿来说都绝不是件好事。

油腻食物的脂肪含量都高，孕妇进食多了高脂肪食物后，胎儿的大脑血流量都有可能受损，极为不利于胎儿出生后的身体健康。孕妇孕期的饮食有可能对胎儿的血管大脑等健康产生长期的影响，尽量少吃油腻食物，都可以起到降低孩子今后健康的风险。从最简单的一方面来说，油腻食物容易造成饱腹感，孕期长时间进食油腻食物，会影响孕妇的食欲和食量，影响到胎儿生长发育所需的营养量，对胎儿的健康带来极大不利因素。而且，油腻食物很多都经过反复的煎炸，容易含有致癌物质，孕妇常吃绝对是不健康的，也会对胎儿造成影响。比如常见的油条油饼，含铝量高，长期进食是会影响胎儿的大脑发育的。

因此，孕期孕妇不是不能吃油腻食物，而且应该尽量少吃，一周绝不要吃超过两次。因为油腻食物容易造成便秘，所以晚餐最好不要吃，以防脂肪堆积不利于母婴健康。特别是晚餐千万不要吃街边的烧烤和油炸食物，单是卫生方面也让人不是很放心。偶尔吃了一次油腻食物后，餐后多吃些青菜水果，以尽量保持营养平衡。孕期饮食除了需要注意营养丰富均衡外，还需要休息饮食规律，保持饮食适量，不要暴饮暴食。在孕早期早孕反应明显时，饮食以清淡易消化为主，避免进食辛辣刺激的食物。可以多喝汤，把油沫撇去即可。孕早期是胎儿细胞分裂发育的高峰期，孕妇应该多吃富含蛋白质和富含胆碱的食物，比如鱼、花生、全麦食品、莴笋、花椰菜等。