我叫小亮
我對戒菸深有體會，直到現在也沒有戒掉，不過吸的少了。三十年的煙齡確實難戒，我二十多歲的時候一天吸幾顆，慢慢的長到最近一年的一天二盒多，吸菸多了嘴苦，夜裡咳嗽，渾身都是煙味，確實對自己對別人都有危害。我總結了為什麼難戒菸的問題，主要有三條:一是習慣，每天有很多時間段習慣了吸菸，上衛生間，飯後一顆煙，這麼長的習慣確實難戒。二是出門遇到熟人讓煙，都知道你吸菸，不讓人家不好看，不接人家的也不好看，這條難戒。三是煙癮，有人缺煙幾個小時就渾身難受，這就是犯煙癮了，比吸毒雖然輕，但是確實需要毅力，我總結出來這三條只要能克服，就能戒菸成功。我現在雖然沒有完全戒掉，我一天只吸半盒了，感覺身體舒服多了，我每當想吸的時候就往後推一會，或者含在嘴裡不點火，或者一盒吸完了不要及時買菸，千萬不要一次買一條了，我就用這麼個笨方法慢慢戒吧！就是戒不了也好多了！
我的生活與故事
真要戒菸是很難受的！吃完飯，手不自主地就伸進口袋。早晨起來好像丟失了什麼到處找，找什麼呢？說不出。看電視，站起來旋轉一圈又坐下坐一會兒又站起來，走幾步走幾步又坐下。腦海裡就是忘不掉！其實每天就這樣堅持，你想它吧想就想唄反正我不抽它！其實你就在勝利的路上，怕就怕煙蟲爬上你的心頭把你的心咬碎了你就輸定了！
9413布衣百姓
任何事情其實只要你想做，沒有做不成的。
如果做不成，只不過是你的決心還沒有到那個地方而已，就會給自己找更多的理由和藉口。
我抽菸是斷斷續續的，以前也不抽，後來跟朋友在一起無聊，慢慢慢慢的吸了起來，這一吸也是吸了近10年，中間也戒過幾次，電子煙，花草煙都嘗試過，戒菸糖，戒菸茶，很多手段都用過，但是過不了多久就又會復吸。重新吸起來就比以前吸的更兇。
吸菸的各種危害心裡都清楚，就是無聊的時候給自己找一個可以發洩的理由，幾次都想戒，總是下不了狠心。但是我抽菸有一個習慣，在家裡絕對不吸，因為家裡有孩子有老人，而我從小的家規是非常嚴的，父母是堅決不允許我抽菸，如果在外面抽了煙回到家，母親聞到我身上有煙味兒，也會敲打我，不許我再抽菸。這次疫情是一個很好的戒菸的機會，足不出戶的時間讓我們在家裡就把這件事徹底的給斷掉了。從春節到現在已經快4個月的時間，沒有抽菸了。慢慢的不抽也就不想再抽了，偶爾看到旁邊的人抽，反而會有一點反感。當然戒菸以後的反應最大的就是體重會有所反彈，所以每天的鍛鍊還是必不可少的，忙起來以後有的時候就想不起來吸了，家裡多買了一點小的零食，想抽菸的時候吃一點零食，或者去看點其他的書籍，電視，轉移一下注意力，不知道這次戒菸能不能成功，但是我想戒菸也好，不戒菸也好，還是要隨著自己的心情來，如果強制戒菸，把自己憋得難受，痛苦不堪，那還不如適當的抽一點。其實我們都知道吸菸是個不好的習慣，但是人做的很多事情，其實都是為了讓自己開心。不要去違揹人性，不要去為了別人的要求去做任何的事情，自己覺得不想吸了自然就會戒掉的，如果是別人要求你戒菸你就會很難堅持下來的，我是這麼認為。
