簡單一個口乾，或許很多人都不以為意，根本不會把它當作一個病去認真對待，但嚴重的口乾確實會影響我們的生活，也需要接受治療。
中醫將口乾分兩種情況
中醫對於口乾的認識，大致可分為兩大類：
一類是溼邪阻滯，津不上承。這種人體內並不缺水，只是水的運輸出了問題，因為溼邪太盛，困阻了脾胃，阻礙了氣機的運行，導致津液不能正常佈散，有些地方得不到潤養，所以感覺口乾。對於這種情況，我們要以化溼健脾為主，只有溼邪祛除了，脾的運化功能正常，才能將水谷精微上輸於肺，津液得以上承，不補水而水自足，口乾自然也就消除了。
一類是陰虛津虧，臨床比較典型的特點就是口乾以夜間更為明顯，舌紅少苔或無苔。這種口乾是體內真的缺水了。不過，這種體內缺水，也不是多補水就能改善的，還需要藉助於藥物。事實上，人體內的陰液和自然界的水還是有區別的，飲水有助於補充我們體內的陰液，但陰液還包括其他一些營養物質，必須通過藥物養陰增液。
補津液並不只是多喝水
有人會問，水是生命之源，既然津液缺失導致口乾，為什麼又說補津液不僅僅是多喝水的問題的呢？
中醫認為，津液是人體一切正常水液的總稱。《靈樞經·決氣第三十》中說：“腠理髮洩，汗出溱溱，是謂津。”“谷入氣滿，淖澤注於骨，骨屬屈伸，洩澤補益腦髓，皮膚潤澤是為液。”也就是說，津的流動性強，能滲入血脈和孔竅，滋潤肌膚、溫養肌肉；液的流動性小，灌注於骨節、臟腑等，其功效主要為濡養骨髓、臟腑。津和液雖有區別，卻相互滲透、補充，所以常常並稱。
津液遍佈全身，日常飲食是津液的主要來源，幫助津液深入身體各處，要依靠多個臟腑聯合作用，其中最為密切的是肺、脾、腎三髒。其中，肺主一身之氣，人體津液運行全靠氣推動，故有肺主水道之說；脾主運化，其功能是將胃中水谷精微上奉至心肺，進而輸布至全身；腎為水髒，負責人體水液代謝。因此，當津液虧損，就需要多個臟腑共同調理，只喝水是遠遠不夠的。
津液不足的人還應該在日常生活中適當多增加些蜂蜜、烏梅、西瓜、桃子、苦瓜、蓮藕、銀耳、紫菜等食物，幫助滋陰健脾生津液。
調整生活方式濡養津液
臨床中，津液缺失的人群，常需在中醫師的辯證指導下通過滋陰法治療。同時，口乾者自身也要調整生活方式，減少津液耗傷，預防津傷而導致口乾。
不熬夜：熬夜會嚴重影響人的正常生理代謝，容易導致人體津液氣血耗傷。
暢情志：焦慮、抑鬱等長期較大的精神壓力，容易導致臟腑氣機鬱結，鬱而化熱，耗傷人體津液。因此，調暢情志，用合適方式減輕壓力、放鬆心情非常必要。
適當運動：長期伏案學習工作、缺乏運動，會導致氣血運行緩慢，引起津液虧損。適當運動可加速氣血運行，促進津液流通。
規律飲食：嗜食辛辣油膩等刺激性食物的人群，往往比飲食清淡的人群更容易出現津傷，這是由於辛辣油膩之物多為溫燥之品，本身就易耗傷胃腸津液。經常性不規律飲食會加重脾胃負擔，脾胃為人體氣血津液生化之源，脾胃受損可直接導致津液損傷。因此，平時應多喝溫水，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣刺激食物。
對於已經有津液損傷的人群，可在醫生指導下服用以下食療方調護：
生地黃粥
取生地黃汁20毫升、酸棗仁28克、大米50克；生地黃汁中加入酸棗仁，加入適量清水煮30分鐘，再加入大米，米熟即可食用。
蘿蔔百合粥
取大蘿蔔5個、百合20克、大米50克；蘿蔔煮熟後榨汁，蘿蔔汁中加入百合、大米、適量清水，米熟即可食用。
（周揚、黃傳傑，據本報、民族醫藥報綜合）
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