推荐5道家常易做美食,清淡不油腻,健康易消化,常吃不上火

一、蒜苔炒猪耳朵

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食材:猪耳朵、红椒、蒜苔、盐、生抽、鸡粉

制作步骤:

1、煮熟的猪耳朵切成片,红椒去籽后切成丝,蒜苔摘掉硬根后洗干净切成段

2、锅中烧油,油热后放入猪耳朵进行煸炒

3、接着放入蒜苔,大火快速炒至断生,加入适量的盐和生抽

4、最后放入红椒丝煸炒一会,撒些鸡粉炒均匀就可以出锅了

二、滑蛋虾仁

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食材:鸡蛋、虾仁、菜心、盐、料酒、胡椒粉、葱

制作步骤:

1、虾仁处理干净后加入少许食盐、胡椒粉、一勺料酒,抓匀腌制一会备用

2、菜心去叶子、老根,斜切成段,切好的菜心焯水,捞出备用

3、锅中放入少许的油,将腌制好的虾仁滑熟盛出晾凉待用

4、鸡蛋打入碗中,加入切好的葱末、虾仁和菜心,放入少许的盐打散

5、锅中放油,油热后将蛋液倒入,炒至金黄凝固后就可以了

三、菠菜拌粉丝

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食材:菠菜、粉丝、胡萝卜、熟花生、盐、生抽、蒜、辣椒粉、十三香、香油、醋

制作步骤:

1、粉丝提前用清水泡至软,水烧开把粉丝焯熟,捞起过凉水备用

2、菠菜摘洗干净,胡萝卜洗干净后切成丝,然后分别焯一下水,过凉水沥干水分

3、将粉丝、菠菜和胡萝卜丝一同装入大碗中

4、碗中装入剁碎的蒜末和适量辣椒粉,用冒烟的热油炝出香味

5、接着再往里加入适量的盐、生抽、十三香、香油和醋搅拌均匀

6、将调好的料汁和花生碎一同倒入菜中,搅拌均匀装盘上桌即可

四、丝瓜炖鱼丸

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食材:丝瓜、鱼丸、胡萝卜、姜蒜、干辣椒、花椒、盐、鸡粉

制作步骤:

1、胡萝卜切花,姜蒜切末,丝瓜去皮洗净,切滚刀块

2、砂锅里适量油烧热,姜蒜,干红辣椒,花椒炒香

3、放入丝瓜后稍微翻炒一会,然后加入适量的清水

4、大火煮开后,放入鱼丸和胡萝卜,调入适量的盐,稍微搅拌一下

5、煮10分钟左右,加入适量的鸡粉,就可以出锅了

五、小炒猪肝

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食材:猪肝、胡萝卜、葱姜蒜、洋葱、盐、生抽、料酒、淀粉

制作步骤:

1、猪肝用水浸泡1个小时换几次水,切片后再用流动水把血沫冲洗干净

2、猪肝清洗干净后放入盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟

3、洋葱、胡萝卜切片,葱白和葱叶分开斜着切成片

4、锅中放油烧热,下入姜片煸炒,再放入腌制好的猪肝大火翻炒,变色后盛出

5、锅中留底油,下入葱白和洋葱煸香,再放入胡萝卜翻炒

6、胡萝卜炒至变软后加入炒好的猪肝以及葱叶

7、调入适量的盐、生抽和鸡粉,炒匀后就可以出锅了


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