很多人總會有早上起床口苦的現象，而這種現象會在春季更加明顯。
從傳統養生保健的角度來說，最重要的是：順應四時，和自然和諧相處。
人與天地相參，與日月相應。
《黃帝內經》說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，春回大地。
氣溫的升高，將大地在冬天裡積蓄的水分蒸騰而出，空氣的溼度升高，人體感染溼氣的可能性就會增加。
首當其衝的就是東南沿海各省，廣東、廣西、福建、浙江、江蘇、上海、海南、山東等等。
這幾個省份的居民，應該要注意防溼祛溼。
春天是肝的季節，肝屬木，木氣升發，萬物才欣欣向榮。
但是有些肝火旺的朋友們要注意了，這個時候一定要少生氣，要調整自己。
《內經》說了，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，逆之則傷肝。
生氣，是很傷肝的，尤其是在春天。
而口苦，正是肝火旺的表現。
春天肝火太旺，不只是對肝有影響。
中醫認為脾虛則肝氣乘脾，肝氣相對過旺，導致內生肝火，致使脾的功能出現問題。
脾的功能是升清、統血，脾虛則清氣不升，化為溼氣留存，加重痰溼了。
注意調節情緒，放鬆一下自己吧。
還有，有粉絲問到為什麼堅持泡腳，還是手腳冰涼？有時甚至會冷到睡不著。
這裡給大家解釋一下。
手腳冰涼並不是體寒，全身怕冷才是體寒，單純手腳冰涼多數是肝鬱氣滯。
這種情況多數發生在女性或者平時較為“多愁善感”的男性身上。
多愁善感、思慮過多的性格（多數女生都有這個特點），是肝氣鬱結的根源。
那麼，為什麼手腳冷泡腳沒用？
兩個原因：
1.單純溫水泡腳不夠。因為它只是依靠溫度對局部產生刺激，作用很短暫。建議還是加一些生薑、花椒、獨活之類散寒通絡的成分。
2.單純外用不夠。肝氣鬱結是內在的事情，不是單純外用就能完全解決的。具體應該怎麼解決？三個方法：食療、運動、泡腳。
1.食療
方法我們說過很多遍了，就是甘麥大棗茶。
相比於逍遙丸，甘麥大棗茶養肝疏肝而不傷肝，還能調和脾胃。
毋庸置疑，這是最佳的食療選擇了。
2.運動
運動是調和氣血最免費、最有效的改善方法之一，但也最需要耐心和毅力。
對於手腳冰冷的人來說，單純堅持3-6個月跑步就很好了。
3.泡腳
還是要泡，但是需要一些材料來輔助，別單純只用溫水。
這樣三者結合，應該來說，對你的手腳冰冷，會有非常好的效果。
所以，春天養生，最重要的事情，是
養肝、健脾、祛溼。調和情志，適當運動，堅持泡腳。
堅持一段時間，你就會發現，自己的身體越來越舒服啦~
