久坐必有禪，此訓練比較磨鍊人，一個字：受
修行人必須具備豐富的感情和深沉的痛苦。沒有深厚的感情，慈悲心無從生起。沒有對人生痛苦的強烈感受，智慧就不能出現。修行人是感情極其細膩而敏感的人，是煩惱非常多和痛苦非常深的人。但是他們的感情都轉換成慈悲，所以別人往往看不出他們的感情。他們也從不表達他們的煩惱和痛苦，都是自己吸收轉化。煩惱轉為菩提，痛苦化為智慧。快樂可以和別人分享，痛苦只能自己承受。痛苦可以融化我們的“小我”，當小我消失了，痛苦也將沒有了。感情不豐富的人不具備修行的條件，逆境不夠多的人也不具備修行的條件。使人心態轉變的並不是書本或老師，而是生不如死的逆境和痛苦。逆境就是禮物，讓我們開悟的。我們開悟了，逆境就不會再出現了。不能開悟，逆境就會反覆出現，直到靈性甦醒，漸悟、頓悟直至大徹大悟！
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