久坐必有禅，此训练比较磨炼人，一个字：受
修行人必须具备丰富的感情和深沉的痛苦。没有深厚的感情，慈悲心无从生起。没有对人生痛苦的强烈感受，智慧就不能出现。修行人是感情极其细腻而敏感的人，是烦恼非常多和痛苦非常深的人。但是他们的感情都转换成慈悲，所以别人往往看不出他们的感情。他们也从不表达他们的烦恼和痛苦，都是自己吸收转化。烦恼转为菩提，痛苦化为智慧。快乐可以和别人分享，痛苦只能自己承受。痛苦可以融化我们的“小我”，当小我消失了，痛苦也将没有了。感情不丰富的人不具备修行的条件，逆境不够多的人也不具备修行的条件。使人心态转变的并不是书本或老师，而是生不如死的逆境和痛苦。逆境就是礼物，让我们开悟的。我们开悟了，逆境就不会再出现了。不能开悟，逆境就会反复出现，直到灵性苏醒，渐悟、顿悟直至大彻大悟！
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