晚上好！出差的大力風塵僕僕的回來了。
相信戴眼鏡的人都有這樣的經歷，從小到大被推薦一種叫做“防藍光鏡片”的東西。以前是防電腦電視輻射，現在是防手機平板藍光，總之就是特別的適合學習工作的現代人群。功能都這麼給力了，價格自然也要比普通的眼鏡片貴上一倍。
但，今天大力就要跟大家聊一聊藍光鏡片的事情。
#清風計劃#
1 什麼是藍光，我們為什麼要防藍光？
我們常說的藍光是波長為380~500nm的可見光，它主要存在於自然界的陽光當中，還存在於電腦啊、手機的屏幕等發出的光線中。
#清風計劃#
之所以說藍光有害處，是因為它能夠它能通過晶狀體到達人體的視網膜層。
但並不是所有的藍光就有這個能力，只有380-450nm 的藍紫光才是有害的藍光，而450-500nm 的 藍綠光則不會。
#清風計劃#
不僅沒有害處，相反，450-500nm 的 藍綠光能夠抑制褪黑素分泌。對於褪黑素，大力之前有詳細的講解過，它對改善失眠、多夢、提高睡眠質量有著直接而重要的作用。太陽中的450-500nm 的 藍綠光抑制褪黑素，會保證我們在白天以集中的注意力，去高效率工作和學習，提高記憶力，增加愉悅感，保證讓你避免大白天昏昏沉沉渾渾噩噩。
#清風計劃#
至於有害的藍光，也不是絕對的，而是有條件的，研究表明：
照度超過 1500 lx，直接照射視網膜細胞持續 3 小時以上，會出現細胞活力明顯下降和凋亡。
你看，時間和照度都要達標，才是有害的。
而我們平時接觸到的兩種藍光光源，一個來自於太陽，一個來自於電腦手機的屏幕。除非你喜歡直視太陽，否則陽光中的藍光是對身體有益處的。而我們經常批判的手機屏幕，其實最大的照度不會超過400lx，和1500lx還差很遠。
#清風計劃#
這樣一來，你玩手機、看電視的時間長短，就成為了是否有害的重要指標了。
2 藍光眼鏡能防藍光嗎？
是能的，但是前提是真的藍光眼鏡。
市場上的藍光眼鏡一般有兩種，一種是在鏡片中加防藍光的因子，來吸收有害的藍光。它大約能減少約50%的藍光。
而另一種是在鏡片表面鍍膜，把藍光反射出去。但相比吸收，對藍光削弱只能達到削減37%左右。
事實上，一般來說，我們並不需要特意去花大價錢去配藍光眼鏡。
當然，如果工作中需要比較長時間用到電腦，還是可以考慮的。否則，如果你每天盯著手機不放，再多的藍光眼鏡都沒有用的！
那麼，對於高價的藍光眼鏡，你還有什麼想法，給大力留言吧~
