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中医说，红补心，白补肺，黑补肾，绿补肝，黄补脾。自己对号入座。
deng花开
男性脾虚吃这些最好，这个问题提的很好。
在日常生活中男性脾虚的人很多，这是男性最大的烦恼，身体不佳，整天疲乏无力，影响生活和工作。
我们要知道男性脾虚吃什么最好？
首先就要了解什么是脾虚？
脾虚就是因脾气虚引起的一系列脾生理功能异常的病理现象及病症，就是脾虚。
我们了解了什么是脾虚，那么脾虚会出现什么病症呢？
接下来我们谈谈脾虚的病症是，腹胀纳少、食后胀甚、肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言、形体消瘦或肥胖浮肿、舌苔淡白、大便唐稀、脾虚严重时出现阳萎等症状。
现在我们明白了脾虚及脾虚的病症，就能确定自己是否脾虚，如果确定是脾虚，那么男性脾虚吃什么最好？
最后我们探讨这个问题，男性脾虚吃这些最好的：（1）谷类食物，比如粳米、籼米、小米、薏米等食物，它们含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸等营养成分，有补脾虚的作用。（2）蔬菜类，比如藕、山药、马铃薯、香菇、西兰花、胡萝卜等，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、等营养成分，有益气补脾虚的作用。（3）蛋白质类，比如瘦肉、动物肝脏（适量吃）、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、羊奶、豆类及豆制品等食物，它们含有丰富蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，有壮身补脾虚的作用。（4）水果类，比如无花果、葡萄、红枣等食物，它们含有丰富维生素、矿物质、膳食纤维、氨基酸等等营养素，有补气血，补脾虚的作用。（5）坚果类，比如栗子、花生、核桃等，它们含有蛋白质、矿物质、维生素、有益身体的脂肪等营养成分，有补脾虚的作用。吃时
要适量食用。（6）通过食疗症状缓解慢的情况下，配合中药，比如人参健脾丸和知柏地黄丸，还有六君子汤加减、参芩白术散等中药，在这里我提醒大家，食疗配合中药时，吃中药要通过中医大夫开药，安全放心。男性脾虚吃这些是最好的。
健康英灵anxiaoli
山药莲子枸杞黑米粥。山药莲子脾肾同补，枸杞黑米通过补肾来补脾，标本兼治。
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