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我沒有經歷過抑鬱症，但是看到過別人的經歷。武志紅在上大學的時候曾經得過抑鬱症，但是後來通過自愈，神奇般地好了。他自己大概是這樣描述的：
感覺自己像在深井裡，漆黑卻見不到底，怎麼也出不去。後來覺得既然出不去，乾脆就到井底看看到底有什麼。他就這樣讓自己一直一直落下去，結果發現井底居然有一扇門。後來，他的抑鬱症好了。
我覺得他是靠對自己的接納療愈了自己，也就是說接納自己的現狀，不對自己的狀態有評判，讓抑鬱的情緒經由自己的身體最終流走，而不是拒絕或者想擺脫。等情緒或者那種感受像河流一樣，流走了，你會好起來的。
當然，在這個過程中，肯定會有死能量和生能量的較量，但是一定請你相信，你是值得被愛的，你是好的，你身邊還有人關心著你。
希望你能好起來，也希望我能夠幫到你
心理諮詢師陳曦
你們都是怎樣熬過抑鬱症的，我快堅持不住了？
任何一個抑鬱症患者，如果不能治療康復，靠著時間煎熬，時間長了都受不了，都會崩潰。
抑鬱症是非常痛苦的心理疾病，內心解決，難受軀體症狀嚴重，不能正常的工作學習生活，睡眠不好，吃不下飯，試想，時間長了誰受得了，有的心理諮詢師告訴抑鬱症患者，接納症狀狀態，時間長了慢慢就適應了，說這話的人是站著說話不腰疼，不知道抑鬱症的痛苦，諮詢當然不會有任何效果，甚至還會加重。
正確的方法是別再拖了，找專業的心理諮詢師調整干預，自己積極配合，按照心理諮詢師的思路，說出自己的經歷和感受，認真體會練習，症狀就會越來越輕，慢慢的就康復了。
現在的抑鬱症患者很多，尤其是青少年越來越多，如果不及時調整，現在耽誤的學業，以後的人生就毀了。還有很多焦慮症，強迫症患者，也需要儘快調整康復，不然會非常痛苦，並且影響了工作學習，甚至一輩子都會很糟糕。
霍體清
看醫生，吃藥，停止工作。
說著的，是自己挺過來的，沒有人幫助我，沒有人理解我。但是，我給自己劃了一條底線，就是不能自殺，誰死我都不死。
第一步，堅持吃飯，喝水，調整飲食正常。
第二步，朋友來醫院接我去吃了一頓餃子，和她說了我的情況，她做我的安全員，至少她知道我的病，不敢告訴家人。
第三步，凡是讓我心煩的人，我都找他們吵了一架，歇斯底里，毫不留情。
第四步，堅持運動。
大概持續了四個月的時間，我堅持過來了。
抑鬱要依靠自己，任何人的經驗都不能照抄，但是原則上，要有底線，要有方法，要有安全保障，最後，靠自己，沒人比自己瞭解自己，沒有人比我更加愛我。
