莊子說過：“真人無夢”。
對於一個健康人來講，應該是一睜眼，一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。
所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該進行自我調理。
夢到白天發生的瑣事
這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講“脾主意”，做這些夢的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中醫認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。
脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就要調動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產生了夢，還會流口水。
針對這種消化不良導致的夢，我們應該幫助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜裡消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。
常做一些離奇的、跟自己生活無關的夢
夢到的事情莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神遊物外，魂不附體”，跟肝臟有關。“肝藏血，血攝魂”
做這些夢的人收不住血、藏不住魂；我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。中醫有個方子——酸棗仁湯：我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的植物，其中有我們常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。
做怪夢、噩夢，夢見自己從高樓上摔下
或者看到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到骯髒的地方。
這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。
一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人間產生了變故。
對於這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們去除寒痰和瘀血；另外還要加礦物藥。
中醫認為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用少量的硃砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然的消失。
引起失眠的原因是什麼呢?
◆精神原因
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題，這是引起失眠的原因。
◆環境因素
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。
◆生活方式
由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
◆身體原因
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病或服用某些影響中樞神經的藥物。
