我和老公兩個人個子都不算矮,而且平時孩子吃得也挺好的,沒事的時候我還經常帶他出去運動運動,為什麼我家孩子個子要比同齡孩子矮呢?這個問題可把我愁壞了,前兩天跟閨蜜說起這個事兒,到底是二胎寶媽更有經驗,閨蜜一下子說出了我家孩子長得矮的原因,她說有可能和你家孩子的睡眠有關。
孩子長得矮,是睡眠不足導致的嗎?閨蜜說,孩子睡眠不足是影響孩子身高非常關鍵的因素,生長激素在一天中呈脈衝式分泌,而不是平均分泌的,在晚上睡眠時會達到最高峰。如果孩子的睡眠不足會帶來以下影響:
1、降低免疫力
若孩子在生長髮育期間長期沒有一個良好的睡眠,則很容易影響生長激素的分泌,影響長高,而且睡眠不足的話,其免疫力也會降低,由此會導致孩子經常性生病,如神經衰弱、近視、食慾下降等,還容易感冒。
2、影響大腦發育和心理健康
人體需要通過睡眠獲得休息和能量,如果睡不好,孩子白天就會精神不振,注意力不集中,記憶力減退,思維能力下降,同時心理狀態不穩定,緊張易怒,長此以往的話還會導致悲觀厭世。
那麼如何讓孩子睡得好、睡得香?閨蜜建議我以後應該這麼做:
1、保證充足的睡眠
生長激素分泌高峰在晚上10點左右,希望孩子長高,那麼晚上10點之前就得讓孩子進入睡眠狀態了。
2、睡前閱讀
閨蜜說她在孩子入睡之前和他一起閱讀繪本,不僅能讓孩子放鬆,還能增長他的知識。
3、睡前不要劇烈運動
孩子玩得興奮,睡眠質量就會下降,即使睡著了,但精神活動還在繼續,睡眠時也會出現咬牙、踢被、尿床等現象,從而影響孩子的大腦與身體發育,嚴重時還會造成睡眠時間的混亂。所以閨蜜建議我在幫孩子養成良好的睡眠習慣的時候要特別注重這一點,在接近睡眠時間前讓孩子的心情平穩下來,這樣孩子也能睡得好,也有利於孩子養成良好的睡眠習慣。
4、不要熬夜
孩子總是在模仿父母,所以臨近睡覺時間一定要熄燈,和孩子一起入睡,很多家長自己到了晚上11點多都還不睡,就別指望著孩子能早睡了。
另外,這個時間段的孩子營養也要跟得上。閨蜜說她家孩子在3歲以後還在繼續喝奶粉,喝的是優博布瑞弗尼4段兒童配方奶粉,因為這個年齡段的孩子身體和大腦處於一個嶄新的發育階段,需要更加貼合的營養補充,這款奶粉含有35種果蔬粉和27種營養素,9種氨基酸,而且還添加了牛磺酸、膽鹼、DHA、AA以及多種維生素和礦物質,對3-7歲的孩子的成長有幫助,建議我也可以試一試。
經過閨蜜的這番總結,我基本上可以確定我家孩子長得矮的原因了,與睡眠有很大關係,因此,以後我會培養孩子良好的睡眠習慣,幫助孩子更加健康的成長!也希望給各位寶媽們提個醒,一定要保證孩子的睡眠哦。
