疫情關係，「測體溫」成了很多人生活中不可缺少的一部分，小區、單位、地鐵站……各處都要“嘀一下”。
你有沒有發現？
我們的，基礎體溫普遍降低，免疫力不如從前了。
保安大叔用測溫槍對準你對額頭，突然響起警報，心裡咯噔一下：不會中招吧。。。
大叔說：對不起，體溫太低測不出來。。。
別人都進去了，獨留你原地使勁搓手腕搓額頭。。。
今年初斯坦福大學醫學院發佈一項研究表明，自19世紀以來，成年人的平均基礎體溫持續下降，從37℃降到36.6℃。
基礎體溫是和基礎代謝率掛鉤的。每上升1℃，基礎代謝會提高13%，基礎體溫過低，可能意味著代謝不好。
基礎體溫持續走低，白細胞就會“消極怠工“。
白細胞屬免疫系統，能識別異物，並作出反應，把病原體扼殺在搖籃裡。
↑基礎體溫上升，白細胞免疫應答迅速，
↓基礎體溫下降，白細胞工作效率降低。
基礎體溫下降=免疫力降低↓
假如病毒或異物，躲過了白細胞的"追殺"，每天漏掉一點，它們可是會自我繁殖的，一生二，二生三...最終演化成疾病，炎症，甚至，腫瘤。
而且，基礎體溫下降，新陳代謝減緩，血液流動就變慢：
- 熱能達不到手（腳）指末梢，就會四肢不溫，畏寒；
- 血液流動慢，上輸頭部的供血供氧不足，就會犯困、沒精神；
- 血液流動慢，心臟跳動缺乏動力，就會出現氣促，乏力，心悸，頭暈目眩。
這些表現，不就是我們中醫說的陽虛嗎？
陽虛則基礎體溫低；
陽氣足，則人愈暖和。
陽氣旺盛的人，氣血運行流暢且澎湃，周身營衛之氣足夠強抵禦外邪，風寒水溼燥火都不得近身。
在中醫裡，提升基礎體溫的兩個思路：
- 溫腎陽——補先天之火。
- 溫脾陽——補後天之火。
腎氣足，氣血充盈，
連手指腹都是圓鼓鼓的。
腎為先天之本，是“一身之陽”，像陽光，像火，照耀、溫煦著全身。
腎氣足，血液運行暢快，氣血充盈，體內每天都是陽光明媚，充滿生機，各臟腑運行正常。
當腎陽虛，身體內就像陰天，氣溫降低，帶來直接的後果是血液運行變慢。
寒和溼是連在一起的，溫度低，腎火不夠熱力，水溼就蒸發不掉，溼氣沉重反過來加重了凝滯、淤堵，氣血運行就更緩慢了。
脾氣足，消化力強勁，
五臟六腑都有充足的營養。
脾主運化，運化水溼，運化水谷精微給全身，它就像五臟六腑的飯堂一般的存在。
脾胃為坤土，能資生一身。
吃進肚子裡的食物，先由胃受納，再由脾去“化”和運輸分發。
脾陽充足，消化能力就強，該分發的分發，不堆積，自然就沒有積食，虛熱，也不會有噯氣、呃逆、反酸了。
陽氣值太低時，
艾灸最能扶陽“充電”
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宋代醫書《扁鵲心書》：自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
灼艾就是艾灸，所以恢復陽氣，首選艾灸。
艾灸是驅寒溼第一中醫外治法，也是最普及的陽藥，古人習慣把太陽成為天之陽，把艾草成為地之陽。它的純陽之性，能讓人快速暖起來，也能快速拔除體內的寒氣。
一個曾經陽虛體溼的的小姐姐表示，堅持艾灸扶陽三個月，身體就像被打了氣一樣輕盈起來。
她說自己陽虛氣虛，有一點溼氣，過去上班作息不規律，工作耗得太厲害了，每天乏困想睡，身體很瘦，冬天手腳怕冷。
後來接觸了中醫，艾灸了整個夏天，堅持一週3~4次，甚至每天都有灸，每次一個小時。身上就像被打了氣一樣，比較飽滿了；整個人像是充滿了電，精力充沛了許多。
那段時間灸神闕穴，非常明顯能看到肚臍眼聚積了一圈水，小窩槽盛滿了水，周邊還有一圈的水珠，溼氣有改善，後來灸就再也沒出現這種現象了。
陽氣值太低時
喝一杯艾草姜水瞬間“充電”
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艾草純陽之性，入脾、肝、腎經，通十二經。
生薑入脾、胃經，溫脾陽。
孔子喜食姜，曾寫道：不撤姜食。生薑能促進陽氣的生髮，使人活力旺盛。
典型的虛寒症的人，用艾草配生薑煮水，能感覺身體裡的冰在消融……
喝過的艾粉曾表示，一股熱流從胃裡開始向上湧動，經食道上到耳根，然後直達頭頂，
瞬間提升陽氣值。敏感的人，還會感覺熱流從胃部往下行，丹田發熱，直到膝蓋處都有暖流經過。馬上精神振奮。
我們每天都在消耗氣血，元氣……
每天增加一些陽性能量，那是必須的
