常聽到有人說“我家娃體質好，幾乎都不怎麼生病”，還有的家長卻很擔心“我家娃體質太差了，經常感冒發燒”。為什麼有的孩子體質好，有的孩子體質不好？
今天就給大家講解下好體質到底是什麼？
體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的。
先天因素是父母雙方的給予，包括媽媽在懷孕過程中的營養攝入狀態和影響。而後天因素，一方面是孩子的年齡和身體條件，另一方面是孩子的飲食習慣和成長環境。
什麼樣的體質是好體質？
好體質的孩子，面色是紅潤的、性格開朗、雙目有神，沒有便秘的情況。生病少，即使患病，也能較快的走完病程自己痊癒，平和體質就是這樣的好體質。
以下8種“壞”體質
有好體質，自然也會有容易讓孩子生病的“壞體質”，參考王琦教授的“中醫體質九分法”，除了平和體質外，還剩下“氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質”這8種大類。
01氣虛體質
呼吸短促、說話沒勁、經常出虛汗、便秘、小便不暢，這就是氣虛體質的典型表現。
吃什麼？
可以多吃具有益氣健脾效果的食物，例如黃豆、白扁豆、香菇、大棗等等。
02溼熱體質
溼熱體質，就是痰溼體質中還加了熱邪。臉部和鼻尖容易出油，一開口會有異味，小編尿色發黃、大便粘滯。
吃什麼？
飲食要清淡，多吃甘平的食物，例如芹菜、黃瓜、扁豆、紅小豆，少吃辛溫助熱的食物。
03痰溼體質
體內的溼氣、水液堆積，形成的就是痰溼，所以痰溼體質的人會出現：容易疲倦、體態浮腫、容易出現溼疹、汗多痰多、大便稀溏。
吃什麼？
飲食需要清淡，注意健脾化溼。可以多吃些健脾、利溼類的食物。
例如海帶、絲瓜、冬瓜，儘量不要吃酸澀寒涼的食物，特別是水果，容易生痰生溼。
04陰虛體質
人體內的津液其實就是“陰”的部分，陰虛就是津液的不足。所以陰虛體質會出現一些熱症，比如發熱、口乾舌燥、咽乾、眼睛乾澀、總想喝水、性情急躁等等。
吃什麼？
多吃一些滋潤的食物，少吃辛熱燥烈的食物。
例如銀耳、黑芝麻、百合、山藥和沙參等。少吃羊肉、辣椒、胡椒。
05陽虛體質
上一項說的是陰虛，而相對的陽虛則指的是陽衰陰盛。
陽虛的孩子總是手腳冰涼、面色發白沒有光澤、怕冷、大便稀軟、容易疲倦。
吃什麼？
與陰虛相反，陽虛需要多吃補陽氣的食物，可以吃一些性溫的食物，比如韭菜、羊肉、核桃等。不要吃生冷寒涼的西瓜、綠豆、梨子。
06血瘀體質
血瘀體質，根據字面意思就能理解，就是血脈不通暢有瘀滯。
這類體質的人，因為淤堵所以會出現各種各樣的疼痛，痛則不通。面色會比較暗、皮膚乾燥、容易煩躁。
吃什麼？
飲食上需要注意補腎健脾，孩子的消化能力會比較弱，所以不要吃油膩不好消化的食物，不吃辛辣、燥熱的。
可以吃一些補氣血的食物，例如黑豆、山藥、黃芪、胡蘿蔔。
07氣鬱體質
氣鬱體質有一個代表性的人物——林黛玉，多愁善感、憂鬱脆弱。
“氣”是咱們生存的動力、能量，這口氣堵住了會怎樣呢？會時常覺得胸悶、容易著急上火，消化會比一般人差很多，形體比較瘦小。
吃什麼？
可以儘量多吃一些行氣、解鬱、助消化的食物，例如山楂、蘿蔔、小麥等。
08特稟體質
西醫中說的過敏，其實就是因為特稟體質。
這是一種特殊的體質，會對一般人沒有反應的事物產生一些例如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕這類的表現。
吃什麼？
飲食需要清淡、均衡注意葷素的搭配，少吃辛辣、生髮的和容易過敏的食物。
加上平和體質一共有9種比較常見的體質分類，但是看完這些特點後，很多家長也能發現，孩子的體質可能是多種體質的綜合，而不是某一種。
怎麼調理體質呢？
其實所有的體質追求的都是陰陽平衡，好的平和體質是陰陽相對平衡。不好的體質是體內陰陽的失衡，陰盛陽衰、陽盛陰衰都會造成孩子出現各種各樣的問題。
除了上面的飲食，還可以用到一些外在的調理方法。由於現代環境的特質，愛吹空調、喜食寒涼、愛用水果補充維生素、抗生素的濫用.....現代人的體質一般都是溼寒的，所以，主要的調理重點需要放在調理寒溼、補足陽氣之上，通過一些外力幫助孩子把體內的寒氣、痰溼排出去。
關鍵字: 我家 平和體質 01氣虛體質呼吸短促
