人生就是道選擇題，形象點而說：就是假如你是一隻蚌 ，你願意含著一粒沙子，有痛楚卻又有盼頭地活著，還是願意可有可無，同時沒希望地活著呢？
你羨慕別人的身材好，你也想成為身材好的美女，於是你的頭像上寫著不瘦十斤不換頭像，然而你一用就是好幾年。之前逢人就說的“我是易胖體質，喝水都長肉。”可事實你根本就不是喝水長肉的，而是吃完一堆東西掉頭就忘了，於是誤以為只是喝了幾口水的“健忘體制。”
我的閨蜜海霞就是這樣的人，結婚生娃後身材走樣了，每次去陪她買衣服，她的自尊心被打擊了，我的腳被折磨了。
前天見她我就再次提出老話題，必須減肥了，可她苦哈哈地說：“不行試過了，我說是你方法沒找對，我看了一本書，裡面的主人公是經過四個階段達到自己想要的身材的。”
她一聽來了興趣，非讓我給他說說，說可以，前提是你必須得堅持下去，否則方法再好，也沒用的。她承諾這次一定要成功，不然無臉見漂亮衣服了。我告訴她這四點，堅持下去一定會有效果的。
要度過反抗期
給自己制定一個適合的食譜，這個要聽下專家的建議。剛開始遵守的時候肯定會不習慣，感覺肚子會餓。看到別人吃飯都會眼饞，但是心裡一定要想變美，變美，努力的去控制住食慾，就走出成功的第一步了。
度過不穩定期
你會在控制食慾後，天天在電子秤上要看出驚人的變化，你會發現今天低一點了，明天又高一點了。這個時候千萬不能灰心，這是個正常現象，就是會經歷一段不穩定期的。
度過穩定期
如果你堅持到了穩定期，就會有開心的變化。再加上別人看到你的變化，告訴你好像“瘦了一點”這會給你更加堅持下去的勇氣，也會帶給你堅持想要的結果。
度過倦怠期
人最害怕的就是有點效果的時候，內心就會鬆懈，鬆懈的後果就是控制不好飲食。就會出現反彈。
這個時候要轉移一下注意力，你可以穿一下以前的衣服和褲子是不是感覺有點寬鬆了？然後再去買一套合適現在身材的衣服，再過一個星期，再看看是不是又寬鬆一點了。這樣天天充滿著減肥成功的希望，你也就會輕而易舉的度過倦怠期。
她堅持了也有半個月了，甩掉二公斤肉，激動的給我說：“看到了希望，一定堅持下去，讓我看到一個減肥成功的瘦妞呢！”我也替她開心，也會監督她繼續堅持下去的。
再一個大多數人的決心都是有間歇性的，或是時過境遷就忘掉了，或是有求不應就放棄了。
就如我自己，每年都會給自己制定一個年初計劃，結果到年終一看還有兩三件事沒有完成。然後還荒唐的安慰自己是太忙了，其實內心知道是自己的惰性拖了後腿。
就像平時給孩子說：“一天別抱著手機看，對眼睛不好。”而我卻一天盯著手機看八個小時，去年三月份的時候，因為眼睛疲勞過度，還去醫院吊了好幾天針才止住疼痛。家人勸我，我還覺得他們約束我，弄得大家心情都不好。
但是這次通過參加讀書營學習，共讀書《堅持，是一種可以養成的習慣”》後，看到了很多小夥伴的勵志分享，堅持給他們的帶來的變化。我也覺得應該挑戰一下自己的“習慣引力，”那就從縮短看手機的時間開始吧！
我先梳理一下一天中哪些是必須看的，哪些是可以不看的。
必須看的
1，每天要關注自己的賬號，因為需要有一些互動的，還要完成每天發一個微頭條的計劃。
2，群裡的通知和一些活動是必須要參加的，這對自己的提升和學習都是很有好處的。
3，再就是在寫東西時，在自己素材庫裡沒有這類素材時，需要在網上搜索一下，拿捏出最準確的數據和文字。
可以不看的
1，以後少在手機上看電視劇，因為碰到一個喜歡的連續劇就會又耗時間又費眼睛的。
2，就是等著搶紅包的事情，因為好多商家都是在搞活動，自己也被拉入群。每天定時會發送紅包，有的時候害怕手慢就一直盯著手機看，老公常調侃我，為了幾塊錢興致高得很，這以後可以不參與了。
3，晚上九點以後就把手機放起來，如放在沙發墊下面，反正不要進入我的視線，如果放在眼前，啥時候都想拿來點開來看。別人如果有事找我，打電話我就會聽到的。
自己可以去跟女兒去聊聊天，想想明天早餐用的食材，是不是需要晚上就準備好？轉移一下自己看手機的注意力。
我已經堅持了六天，發現還是可以控制住自己的，期間我也用了“糖果型開關和處罰型開關。”
做的好的時候，就獎勵自己去買一個心儀的禮物。做的不好的時候就罰自己多幹點家務活，覺得在堅持中還挺有意思的呢！
“堅持”有點想熬夜，“熬夜”就是把別人都熬睡了，所謂“堅持”就是等別人的耐心都耗光了。
二者不同的是“結局”，那些熬得有滋有味的夜晚，終究是要拿頭腦昏腦漲的早上來償還。而那些日積月累的堅持，早晚會變成別人的望塵莫及。
科比是我最喜歡的籃球運動員，曾經有好多記者問他：“科比，你為什麼如此優秀？ ”科比反問“你們在凌晨四點的時候見過洛杉磯的太陽嗎？我每天都能看見”。
因為科比每天凌晨四點起床，一個人在籃球館裡訓練，他堅持了將近20年。所以她的優秀是日復一日，年復一年，訓練得出來的。
雖然他今年因意外去世了，但他的“黑曼巴”精神卻激勵著全世界的體育人，讓全世界人民記住了那個總走在洛杉磯太陽前面的偉大的運動員。
“水滴石穿，繩鋸木斷，”這個道理是我每個人都懂得，然而為什麼微不足道的水能把石頭滴穿，柔軟的繩子能把硬梆梆的木頭鋸斷。說到底這還是堅持。中場退出的人註定無緣冠軍的獎盃，成功只會獎賞跟那些堅持到底，永不放棄的人。
希望我們都像蝸牛一樣，不放棄、不拋棄，堅持爬行也終究會雄居塔頂的。
