五分之一的人在生活中的某個時刻會受到輕度或重度心理健康挑戰的影響。
如果您正在工作或在找工作，並且同時面臨困難的心理健康挑戰時，您是否該和老闆坦白呢？
心理學會報告說，有75％的員工表示與老闆打交道是他們工作中最緊張的部分，而老闆和僱員之間的權力差異，僱主通常是最後一個知道員工何時應該精神健康問題的人。會對自己的福利和未來產生影響的人，“老闆”一詞本來就會讓人緊張，要讓自己向對方坦白，是很艱難的。
研究表明，有毒的老闆是員工離職的首要原因。如果您像許多工作人員一樣，由於精神病的汙名，您可能不太信任上司會將心比心地對待個人信息，反而懷疑對方會質疑您擔任職務的能力，歧視您，或者讓您流失晉升和加薪的機會。
有了公司適當的支持，你也許能更輕鬆地度過難關。然而研究表明，大多數員工都不會這樣做的：他們僅僅依靠自己的資源，艱難度日。
2019年由SurveyMonkey進行的一項民意調查發現，53%的員工表示，即使心理健康日對他們有利，他們也會去工作。只有15%的人表示，他們會誠實地解釋自己因為缺乏公司的支持而呆在家裡的原因。
德勤(Deloitte)的研究顯示，32%的員工對自己的領導缺乏信任，三分之二的員工正在積極尋找新工作。其中95%的人不會向老闆透露請假的真正原因。
在工作場所保護您的心理健康
一些專家建議你對老闆說的話要小心。因為隨時可能會讓你丟掉工作。但如果你感到非常沮喪，以至於無法正常工作，需要通知管理層怎麼辦？你不希望你的個人生活影響你的工作表現，但你也不希望管理層認為你沒有跟上工作進度。你的私人生活是私人的，但是你老闆的理解和支持會是一個巨大的安慰。你可能有一個完全合理的理由，你需要你的老闆理解，並希望在困難時期支持你。
每個案例都是不同的，這是你的決定。雖然與僱主分享你的個人生活令人生畏，但你的健康是最重要的。
無論如何，當你面臨一個困難的情緒危機時，你的主要注意力應該是首先照顧好自己，做對你最好的事情。
你可以採取的步驟 —— 法律維權
如果你在一個開放和接受心理健康問題的企業文化中工作，和管理層交流對你有好處。但首先要了解你的公司在精神健康方面的政策以及你的法律權利。你可能會感到安慰，工作場所的精神健康問題受到2012年10月26日由全國人民代表大會通過的《中華人民共和國國家精神衛生法》（[http://www.gov.cn/jrzg/2012-10/26/content\_2252122.htm]）的法律保護，僱主因你有精神健康問題而歧視你是違法的。此外，法律要求您的公司對您的情況保密，併為您提供“合理的安排”，如修改工作計劃或休假治療。
但當你知道“合理的安排”是由你的經理來決定的時候，這種安慰可能就不起作用了。如果你感覺不到你的問題會得到理解和同情，你可能會認為不值得冒被揭露的風險。
畢竟我們都知道法律能做的有限。
你可以採取的步驟 —— 激發同理心
另一方面，重要的是你也要記住，如果管理層不知道你需要支持，他們就不能提供。老闆也是人，很多人的愛人都有心理健康問題，或者有自己的問題。有能力的僱主知道你的幸福感會改善你的工作表現，讓他們的工作更輕鬆，讓他們看起來更好。也許你已經在一個你感覺親近和信任的人手下工作了足夠長的時間，這個人對其他同事的困境表現出了敏感性，在他們需要休息的時候同事也會公平地對待他們。也許你認為你的老闆是合理和公正的。信任的工作關係可能是你決定公開分享你的掙扎所需要的一切。
這時你表達困境的方式是給老闆留下好印象的關鍵，會讓你的老闆更願意和你談判。這就是為什麼給自己準備一個方案是很重要的：當你事先考慮好情況，併為你的情況可能對同事、老闆和公司造成的影響負責時，為你的老闆節省了寶貴的決策時間和準備。這會給人留下好印象。
結尾
越來越多的僱主也崇尚終身學習，他們也明白心理健康對於一個可持續發展的勞動力的重要性。他們知道，工作表現取決於心理健康護理，員工整體良好的心理健康是一項資產，對他們自己和公司來說都是一項很好的投資。不管你的決定是什麼，也許最重要的決定就是你要把精神健康放在首位，每天都要採取措施來保護它。
如果您也陷在相同的困境裡，您會怎麼做呢？請在下方留言。
