健康素食小炒"清炒腐竹、什錦豆腐、西芹炒雞蛋"

健康素食小炒

食材

  • 幹腐竹100克
  • 水發木耳30克

輔料

  • 胡蘿蔔一小段
  • 青椒一小塊
  • 小青蔥一根
  • 鹽,醬油,食用油適量
  • 芝麻香油一小勺

做法

1、幹腐竹提前3-5小時用冷水泡軟。

2、蔥切小段,胡蘿蔔切片,青椒切成粗絲,黑木耳也要提前用冷水泡發的。

3、起油鍋,放蔥段炒出香味。

4、放胡蘿蔔片煸炒。

5、倒入適量生抽後,放腐竹翻炒,再加一點老抽調色。

6、最後放入青椒跟木耳,添少量清水,燒開後加一點鹽炒勻即可,出鍋時可以加一小勺芝麻香油提香。

健康素食小炒

食材

  • 豆腐1塊
  • 豌豆1小把
  • 玉米1/3段
  • 香菇1大朵
  • 胡蘿蔔1小塊

輔料

  • 蔥白1段
  • 水半碗
  • 生抽1勺
  • 玉米澱粉少許
  • 鹽適量

做法

1、豆腐放淡鹽水微微浸泡,豆腐切片。

2、鍋中起熱油,8分熱度左右,擺入豆腐塊。

3、煎至表面酥脆,兩面金色,盛出備用。

4、在煎豆腐的時候,處理什錦,材料切塊,豌豆和玉米焯水,放一起備用。

5、煎過豆腐留下的餘油加入什錦彩丁,炒到8分熟。

6、倒入煎好的豆腐,加入調製的佐料(半碗水,醬油,玉米澱粉混勻),撒上鹽,大火燒至收汁出鍋。

健康素食小炒

食材

  • 西芹半棵
  • 雞蛋2枚

輔料

  • 水10毫升
  • 醋幾滴
  • 油適量
  • 蠔油適量
  • 鹽適量

做法

1、西芹刷洗乾淨,去筋去邊。

2、斜刀切成2公分長的菱形塊。

3、雞蛋打碗裡,加入水、醋和一點點鹽攪勻。

4、西芹焯水待用。

5、起油鍋,倒雞蛋煎至半凝固狀。

6、用筷子劃散至七八分熟。

7、加入西芹和蠔油略炒,再加鹽調味後起鍋。


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